Question

吃什么比较补肾？

Answer 1

Answer 2

吃什么比较补肾？我以往也是心力不一，后来看了（谷亮志日记）一文，按里面说的，现在女人面前非常自信了，白.度下就能看到的。
日常生活中要注意：
1、少吃辛辣燥热的食物,可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾,要少吃这些。可按个人喜好多食用些木耳、黑芝麻、黑枸杞等,这些食物都有养肾固精的作用。
2、男性接触过多的洗涤剂伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入。
3、适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助作用。
4、肾虚并不是一项多么可怕的疾病,要保持一个轻松愉快的心情,这样才能保证身体内分泌的正常进行。
5、一定要合理房事,千万不要在服用药期间,再次造成纵欲过度,导致肾精大量流失,从而导致肾虚情况加重,从而带来早泄阳痿等。
6、要多吃一些补肾的食物,如韭菜、猪肾、山药、羊肉、虾、海参等等。
7、要注意避免过多的应酬,中年男人要戒烟戒酒。

Answer 3

补肾可以吃牛尾骨，枸杞，山药等等。另外还要看是肾阴虚还是肾阳虚，如果肾阴虚可以吃六味帝皇丸，不过最好是用左归丸。补肾阳可以用桂附地黄丸或是右归丸也可以。如果肾虚是纵欲过度引起的，可以把桂附地黄丸和五子衍宗丸加起来吃。不起效就加量。补肾，是很慢的，所以一定要有耐心。另外就是，补肾时最忌讳的就是纵欲，在补肾时纵欲是最伤身体的，所以补肾时最好不要行房。

Answer 4

　　营养原则

　　肾虚之人应根据自身情况，宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品;偏于肾阳虚者，又宜服食具有温补肾阳作用的食品;偏于肾阴虚者，又当进食一些滋补肾阴的食物;肾虚兼有遗泄之症者,还应进食一些补肾固摄填精的食物。凡肾虚者除宜服食本节介绍的食品外，还可参阅阳虚、阴虚、阳痿、早泄、遗精、腰痛、老年骨质增生等章节的宜忌食物。

　　适宜食物

　　1、主食及豆类的选择：薏米、粟米、小米、小麦、黑大豆、蚕豆、薯类等。

　　2、肉、蛋、奶类的选择：猪肉、羊肉、狗肉、猪肾、猪肝、猪心、鸭肉、鸽肉、燕窝、鳝鱼、鲤鱼、鳗鱼、黄鱼、鲈鱼、墨鱼、蚌肉、虾、海虾、海参、海蜇、田鸡、淡菜、鸽蛋、鹌鹑蛋、奶类等。

　　3、蔬菜类的选择：葫芦、韭菜、黄花菜、山药、芥菜、香椿。

　　4、水果的选择：樱桃、石榴、葡萄、李子、栗子、桑椹。

　　5、其他：花椒、桂皮、茴香、芝麻、黑芝麻、枸杞子、胡桃仁、白果、银耳、莲子。

　　饮食禁忌

　　肾虚之人一般忌吃生冷大凉之物，忌吃辛辣香燥食品;出现肾虚浮肿时，又忌过咸饮食，也忌吃烟酒葱蒜等刺激性食品。

　　一日参考膳食

　　早餐：山药、粳米、玉米面、茄子等，如山药粥、玉米面发糕、蒜蓉茄子;

　　加餐：酸奶;

　　午餐：大米、小米、白菜、木耳、金针菜、西兰花、鲈鱼等，如二米饭、木耳炒白菜、兰花金针、清蒸鲈鱼;

　　加餐：桑椹;

　　晚餐：小麦面粉、番茄、鸡蛋、冬瓜等，如西红柿鸡蛋面条、炒冬瓜。

Answer 5

首先，优质蛋白质是首要的选择对象，我们最常见的有牛奶、肉质类的食品，其次就是含锌丰富的食物，再者是多食用滋阴壮阳的食物。总之，有助于补充肾虚的食物有麦芽油、蜂蜜、鸡蛋、鹌鹑蛋、枸杞子、枣、松子、核桃、牛油果、雪莲果、杨桃、石榴、樱桃、橘子和柚子等等。我们尽量的食用一些有针对性的食物，与此同时，也要注意有一些食物是需要禁忌的，也就是说即使滋阴壮阳的食物吃的多，但是由于自己同时食用了一些禁忌性的食物，那么很有可能事半功倍。