Question

练习拳击的正确训练方法？

要科学

Answer 1

首先拳击是很好锻炼身体的运动，而且运动量大，消耗体力最快，对身体的协调能力很重要。要学好拳击，坚持是最重要的，拳击对整个人的身体协调能力要求很高，最好提高自己的协调能力的方法就是跑步，也是最有效最直接的方法，李小龙之所以身体那么灵活，就是几十年如一日，每天坚持跑步10公里，从来没有间断，所以跑步对练拳击最重要。其次就是拳击主要是上半身攻击性运动，下半身起辅助作用，以拳头的威力证明搏击的实力，不管是点、直、或摆或勾的话，不单单只是这一种出拳的动作，要加上滑步跟腰部力量击打出去，这要有扎实的基本功，平时不能一昧的只打沙袋，适当的练空拳，找些软性物品击打，多看看相关视频，这对拳击有很大的帮助，正确的方法：出拳，眼睛，注意力3点一线。最有效的提高拳击的帮助就是能找个对手对练，在拳击中，进攻与防守的对等的，练好防守也是最有效的进攻，不要误入只有进攻的意识，而缺乏防守的理念。还有一点要注意，体力的调节很关键，因为每出一拳消耗的体力都很大，要合理分配好自己的体力，利用这点对拳击很有帮助。

Answer 2

循序渐进，从基本站姿、基本拳击动作（直、摆、勾拳）、拳击滑步、基本拳击动作(直、摆、勾拳)与步法地结合、组合拳、组合拳与步法地结合。训练方法有空击、击沙袋、击手靶、击弹簧球等等。最好去体校找专业的拳击教练指导，不至于使动作变形，纠正困难！

Answer 3

拳击标准的训练方法，动作非常简单，几分钟就可以学会哟！

Answer 4

请专业人士指导一下

Answer 5

拳打脚踢