Question

如何在一周内快速瘦大腿

在一周内快速瘦大腿和小腿

Answer 1

快速的自然瘦身给你支招：
减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心： 饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）
2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体）
5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。（美白效果）

Answer 2

每天起床前做高抬腿5分钟，吃完饭后不要坐着，走一走，站一站5分钟，洗澡的时候，给腿按摩2分钟之后用热水泡2分钟，继续给腿按摩，再用冷水泡2分钟。这样坚持一两周就可以见效了，如果不行那就没有办法了

Answer 3

要想瘦大腿每天坚持上伸腿30次，臀桥起落30次、针眼起落30次，同时按蔬果汁代餐法进行每日早晚代餐。

Answer 4

Answer 5

呵呵，我知道几种减肥方法哦！ 我自己也在用呢，一起加油吧！！ 方法1.白醋变红酒. 材料:紫色甘蓝<红椰菜>一颗,矿泉水,蜂蜜或白糖. 做法:把甘蓝切成细丝,放入榨汁机榨汁,加入白醋,矿泉水,蜂蜜. 蛮简单的吧?嘿嘿.下面说说功效哦! 月减34斤,促进新陈代谢,消脂瘦身,抗氧化,光滑皮肤. 这个甘蓝汁怎么喝呢? 早餐前空腹喝,午餐和晚餐后立刻喝. 一棵甘蓝是两天的量哦!记住哦.. 每次服用的时候取甘蓝汁100毫升,30毫升白醋,50毫升矿泉水,蜂蜜适量. 记住,关键就在于白醋和甘蓝,不能用别的代替哦.. 一般情况下,1周可以减4-7斤,配合适当的运动,一个月绝对可以瘦30斤左右哦!! 清楚了不?嘿嘿,我说的很详细吧! 对勒,这些可不需要什么钱哦,甘蓝也就几块钱,白醋也很便宜.HOHO...可以吧? 方法2: 这个更简单,但是看你喝的下去不?嘿嘿.. 蜂蜜+白醋瘦身术... 把蜂蜜和白醋按照1:4的比例混合,饮用和甘蓝汁的方法一样.. 味道有点重哦!要坚持吖.. 方法3; 红糖+酸奶减肥法. 材料:红糖一匙,酸奶一盒 做法:红糖和酸奶搅拌均匀,密封后发酵半小时<这是关键哦!> 饭前半小时饮用! 有游泳圈的MM晚上可以酸奶+脱脂奶粉,一周见效. 好勒,敲勒好多字哦!呵呵.. 我也在减肥,所以呢,我想把自己知道德,喜欢德,有效德方法带给更多的JMS!! 希望我们都减肥成功哦!嘿嘿.... 加油！！！ 不需要节食，只要不暴饮暴食！吃完饭后，要站着30分钟。 /