Question

早上起来力量训练好不好啊？

Answer 1

早晚锻炼都可以，但是早上不宜空腹运动，空腹运动不利于健康。
运动时间：
1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。
3，临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。
4，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。

Answer 2

上午可以，早上起来不要练习力量，可以练习柔韧性和协调性。

Answer 3

是的，早上起床后，身体各个器官还未全部苏醒，起来就训练不好，应该缓缓

Answer 4

当然不好了

Answer 5

我哥说不好，内脏没有舒展开