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脚踝扭伤保养指南!脚踝扭伤很容易就落下病根,学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯!
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推荐于2016-09-20
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韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种:踝关节外侧的韧带拉伤,也就是我们平常说的歪了脚;和膝关节的韧带拉伤。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点: 1.休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流
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2013-08-09
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韧带属于软组织范畴,断裂或拉伤后特有的症状就是影响关节的正常弯曲,早期有僵硬拉紧感,韧带损伤自身修复很慢,不能得到及早正确的治疗,一般很难自愈,时间越早治疗,恢复越好,时间耽误越长,恢复越难。建议选用专业接骨续筋、活血化淤的中药(胡氏接骨散)外敷修复,一般早期一个月内的韧带拉伤,治疗在30至40天左右可基本康复,耽误时间长的,治疗则比较困难,恢复相对没有早期治疗要好要快了。
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