Question

健身时肌肉抖动

健身做几组后，继续锻炼的肌肉就会不只觉地抖动，怎么回事，是练累的原因吗

Answer 1

肌肉抖说明你肌肉的力量还不够；如果再这样下去容易受伤。
这个问题不大 一般刚刚健身的人都会遇到 你只要把重量再减小点就可以了 过一段时间后你的肌肉力量再强点 就可以加重量了。

Answer 2

缺钙的症状，建议你维生素d与钙一起补充。还有就是你平常不怎么锻炼，一下子负荷太大肌肉就会抽搐，做好热身。

Answer 3

这是缺电解质的表现，健身前多吃些水果就行了（西红柿、香蕉啥的）。

Answer 4

刚开始，大重量之后会这样，我有时候用大重量做几组也会抖。放松下，按摩下，就好了。下次做的时候再抖，就暂停，不要强迫做下去。