Question

男人怎么减啤酒肚？

我的啤酒肚好像又变大了，都不怎么敢出门了，哎。希望网友们能跟我讲一个瘦下去一些的方法，不胜感激！

Answer 1

看下希望对你有帮助 祝你生活愉快
　　1、每天至少运动30分钟
　　每天至少运动30分钟完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。每天至少运动30分钟　　日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立;二是少乘电梯，步行上楼;三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。
　　2、要一天三餐
　　不应忽略早餐和午餐，如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。
　　

Answer 2

多运动，打羽毛球，做仰卧起坐。

Answer 3

多运动，比如做仰卧起坐。不暴饮暴食，饭后运动，缺一不可。最好少喝酒了

Answer 4

一餐就吃一碗饭凌晨别吃 主要是锻炼仰卧起坐和俯卧撑 还有没事就保持收腹的状态 祝你减肥愉快

Answer 5

不再喝啤酒。

Answer 6

不暴饮暴食，饭后运动，多做仰卧起坐。缺一不可。