Question

短期内怎样减肥最健康还可以看到效果的

Answer 1

网上很多暴出减肥的最好方法，其实瘦身仅靠单纯的一种方式很难瘦下来的。比如说你仅靠运动就想成功瘦下来，那是比较难的。虽说运动最健康，但是周期很长。一般说坚持下去4个月甚至更长时间才看到效果。如果你想瘦下40甚至更多肉话，单纯运动要花大半年时间甚至更长。

所以，除了运动外，你还要在饮食上做最大努力。改变以前暴饮暴食习惯，不吃零食、甜食、不吃滚毁知油炸食物，更不要喝高热量的饮料如汽大消水、啤酒等。

除此之外，你还要其他方面努力，做到有计划全面的努力。

手工打字还真累，还是给你一篇比较全面的减肥心得吧：《谷常鹆摆脱肥胖那点历程》，余逗很不错的帖子，希望能够帮助你。