Question

怎样在五天内瘦手臂

快一点的简单的

Answer 1

对于女人们来说，柔滑圆润的臂膀无疑会散发出光彩照人的魅力。然而，吊带衫、无袖裙、迷你小背心，这一切却需要足够的资本。倘若你的玉臂不尽如人意，那么从现在开始，动一动身子，迅速夺回“玉臂美人”的封号吧！ 　　瘦手臂运动一 　　1.将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。 　　2. 左手握着哑铃，成90度角。 　　3.慢慢将哑铃向后推至伸直全手，上身微微向后倾，保持挺直。
瘦手臂运动二
　　1.双手交叠，手心向上，伸直绕过头，用力伸展，保持10秒。 　　2.双手保持交叠，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。
瘦手臂运动三
　　1.双膝弯曲，手臂伸直放在身后，手指向前。 　　2.维持姿势，让臀部慢慢抬起来。 　　3.维持姿势，手肘重复伸直及弯曲，以重复10次为一组合。

Answer 2

五天真的很短了，但是我的方法很管用，楼主可以试试看，靠着墙 把双手抬起举到头上的位置 双手握紧夹住头胳膊拉直， 头，屁股，小腿，肩部，尽量都贴着墙 晚上下班后或者饭后 坚持半小时，看着电视做会忘记疲乏，一定要坚持，这个是模特训练的一部分，当做生活一部分，时间久了会发现自己形体会变的更美，手臂线条也会变的漂亮了。（尽量少做重量活，变成肌肉减起来就会麻烦些了）跳绳也是减手臂的最佳方法 每天晚上坚持跳500下，（分阶段跳不用一次性跳完）还可以全身减肥不长肌肉