怎样才能把自己练得很壮，看起来肌肉型的？
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经常锻炼，最好能常练腹肌，胸肌，这样看起来才霸气！
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怎样练？
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没条件的话每天早上晚上坚持做俯卧撑，仰卧起坐之类的，坚持那么一两周效果就出来了。我也是这样做的。
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怎样练？
没条件的话每天早上晚上坚持做俯卧撑，仰卧起坐之类的，坚持那么一两周效果就出来了。我也是这样做的。
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