Question

帮忙翻译一下英语短文

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Answer 1

超市里有种类繁多的食品。你知道哪些类别的食品有助于保持健康呢？下面让我们一起看下如何做一个健康食品采购清单。
你需要补充足够多的碳水化合物，比如全麦面包。要选择全麦，全谷，或者“棕糖”食品，它们比那些只是以大米加工而成或者纯白色的面包要健康的多。
瘦肉也是必不可少的。肉富含蛋白质，可以强健你的身体。有点点脂肪是无妨的，尽量选购鸡肉或者牛肉这些比较精瘦的肉就可以。
不要害怕脂肪！坚果类食品里含有健康的脂肪，这在任何饮食中都是一个重要组成部分。它不会使你发胖，相反还会帮你减掉脂肪。只要不要过量就好。
当然，不要忘记蔬菜和水果！它们富含维他命同时又是低卡路里，可以补充体力。
鸡蛋和牛奶也是应该时常食用的。蛋白是摄入蛋白的一个常见又经济的食物，蛋黄的确含有一些脂肪，但这是有益的脂肪。但是每天最多吃两个鸡蛋，不可多食。另外要选购低脂或者无脂，并且不加糖的牛奶。

Answer 2

超市里有很多种食物。你知道哪一种食物有助健康吗？让我教你们如何制作健康食物购物清单吧。
*你需要有大量的碳水化合物，如全麦面包。总是去全麦，全麦或“棕色”的碳水化合物。有白米饭，白面包比那些在健康。
*你需要一些瘦肉。肉含有蛋白质,帮助你建立你的身体。一些脂肪是好的,但尽量买瘦肉,比如鸡肉或牛肉。
*别怕胖!有健康的脂肪在坚果。这是一个重要的部分的任何食谱。它不会使你发胖,但实际上帮助你减肥。但不要做得太过。
*别忘了你的蔬菜和水果!他们有大量的维生素,是一种低热量的方式来填补你。其实他都对你有帮助。
*鸡蛋和牛奶对你有好处。蛋白是一种非常廉价的蛋白质来源。蛋黄有脂肪,但它是良好的脂肪。尽量不要吃超过两个鸡蛋一天。虽然,确保你的牛奶是低脂或无脂和没有添加糖。

Answer 3

超市里有各式各样的食品，你可能不知道那些食品对你的身体有好处？让我来给你立个健康食品的采购清单吧！

追问

然后...

追答

你同样需要瘦肉类食品。肉类食品含有大量的蛋白质；蛋白质可以帮助强健你的肌肉。尽管少量的脂肪也是必要的！但还是要尽量多买些比较瘦的肉类食品，比如鸡肉与排骨。