Question

怎么做一个合格的中锋

我身高183，体重59.4kg我的臂力不大，现在我的技术也不好，我现在想很快的提高技术，谁可以告诉我怎么做，我也迷茫的很。同时我也没有太好的主动性。原阁下可以督促我！本人十六。虚心请教，给我明路。谢谢

Answer 1

你太瘦了，先把身体练强壮吧，不过如果你打中锋的话，业余里身高还行，属中等，但是体重太轻了，很不占优势，而且没有臂力，篮板估计也不会怎么样的，不然的话你可以先从防守做起的，这样融入的也快点。你还是先多练习投篮吧，各个位置的中投，还有上篮，还有练习脚步的移动，这样估计会难一些，因为你太瘦了，75到80公斤的话，打中锋就比较有优势了。

Answer 2

进去就是中锋的领地，一个好的中锋，一定要统治禁区。进攻时要给对方的禁区压力，防守时要给对方威慑，不能让对方轻易的接近篮圈。
至于你说的3对3篮球，最重要的是配合，多跑位，因为3对3的比赛，场地的空挡比较多，所以进攻的时候，多打当差，然后顺下到拦下进攻，防守的时候多协防，多讲究防守配合。

Answer 3

呵呵 那你还有长高的潜力，给你说下，要是真心想打篮球的话，最好找专业的体育老师，自己学的话容易受伤。但要是想自己玩玩的话，建议一打篮球就在篮下打，自己边打便琢磨

Answer 4

多和朋友打一打~ 多练习上肢力量~和多跳一些台阶 有助于锻炼一下弹跳能力.

Answer 5

我身高跟你差不多年龄也一样 体重七十公斤 你太瘦了不适合 除非你身体有力量 不能摸框的中锋不是好中锋 如果实在想打中锋 追问