Question

自学散打所需要的素质，器材，所要做的身体素质训练，散打的动作，怎么练散打，全告诉我，觉得好会加分

Answer 1

自学可以先从力量和速度的基础练习，通过伏地挺身，引体向上，仰卧起坐，蛙跳，来训练肌肉的力量和耐力，器械可以选择哑铃和杠铃训练手臂力量，打沙袋的训练也是必不可少的。长跑和跳绳训练增强体力。速度练习可以从体育用品店买速度球训练。散打的动作都以实战为目的所以动作都很简单，看一些比赛视频和教学视频很容易上手，但是散打始终是需要进行实战对练的训练才有明显效果的，这是自学无法克服的问题。。因为自学无法检验到自己的训练成果。。建议在经过一段时间的自学和训练之后，在当地专业学习散打的地方实践一段时间，以评估自己的实际实力。写的不好勿喷，谢谢！

Answer 2

这么说吧！~散打是不能自学的。不是我泼你冷水！~这么说吧！直拳简单吧？你一看就会！~但要正经打出直拳的劲儿。你得有人家手把手的教才行！练散打器材不复杂，一个沙袋、一副手套、一对手靶和脚靶。要是你有条件和场地，再弄个深蹲架，一个卧推架、一副杠铃。这就相当专业了！但比起优越的器材条件你恐怕更需要一个好教练！

Answer 3

　　要根据自身特点练习，任何运动需要动脑筋，不是光有五大三粗的身体就可以，有句话说的好“一招鲜吃遍天”，根据自身特点来练习自己拿手的招法，对付比自己矮的对手可用直拳，对付个高的尽量贴身用勾拳和摔法。