人每天喝八杯水真的有好处么？为什么？
喝水对人体是有益处的，它是人体能够维持生命与新陈代谢必不可少的物质。
在成人体内，60%的质量是水。儿童体内水的比重更大，可达近80%。如果一个人不吃饭，仅依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以活上一个月。但是如果不喝水，连一周时间也很难度过，足可见水对生命的重要意义。
关于喝水的推荐量，男士建议每天1700毫升，女士建议每天1500毫升，进入炎热的夏季，根据劳动强度和出汗程度还要适当调高。
如果非得要具体到几杯，那还要看使用杯子的容量大小。前些年推荐的每天的喝水量是1200毫升，如果用一次性纸杯来衡量，大约就是8杯。
每个人的体质和情况不同，可以根据自己的情况调整饮水量，没必要没事就使劲喝，也不要非要等渴了才喝。
另外，喝水确实是随时随地都应该牢记的一件事，最好是把每天的水量分布在一天当中，这样既避免了渴了再喝却不解渴的尴尬，也保证了每天喝水的总量，为身体的正常新陈代谢提供了保障。所以，每隔一两个小时喝一次，每次200毫升，是最正确的喝水方法。
扩展资料：
常用的饮水
一，白开水
就是烧开了的自来水，煮沸以后，既保证了水的洁净无菌，又保证了水中矿物元素不受损失，值得推荐。但是近些年自来水凸显的问题也比较多，有些家庭选择安装净水机来保证饮用水的安全，其实只需要过滤掉杂质就可以啦，并不需要将水中的微量元素全部去除。
二，矿泉水
这是经过人工开采或者地下自然涌出的未受到污染的天然地下水，经过过滤、灭菌、灌装而成，矿泉水含有一定的矿物盐，容易被人体吸收，但是相对于白开水而言，造价较高，所以大家可以根据自己的情况选择。
三，矿物质水
这种水通过人工添加的方式提高了水中矿物质含量，但是添加进去的矿物质，能否被人体很好地吸收，没有明确的资料数据。而且人工添加又增加了生产成本，所以矿物质水并不推荐作为人们饮用水的第一选择。
四，纯净水
通常是以自来水为原料，将其中的有害物质去除，同时也去掉了水中人体所需的矿物元素，虽然这种水看似最纯净，但是长期饮用，有可能会导致人体矿物质的缺乏，所以，纯净水，也不推荐作为家居饮用水的首选。
参考资料来源：人民网-每天八杯水 难道有错吗
1、为什么要每天八杯水？
人体组织中50%-60%是水份。人体需要足够的水份补充，以维持整个生理机能正常。每摄入一卡路里热量的食物就要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡。一般人每天需要摄入1.5～2升的水量，份量相当于八杯(每杯200毫升左右)。
2、正确摄入水份——
人感到渴的时候再喝水是不对的，说明体内细胞已经处于脱水状态了，才会产生口渴的感觉。但过多的摄入水份也会增加肾脏的负担。但摄入水份不足5杯的又容易患上便秘等症状，引发肤色黯淡、干燥、外油内干等问题。
所以并不是每天喝足1.5升就完成任务了。我们平时吃的食物中，比如蔬菜、水果、饮料等等都会含有水份，如果你今天又是吃水果又是喝汤，然后再喝足足的8杯水，就有可能摄入水量过多了。
3、科学补水——
a.早晨空腹先喝一大杯水，可右侧卧十五分钟，这将有助于调肝胆机能及促进正常排便。
b.饭后不宜喝太多的水。因为饮水太多只会把胃中的消化液冲淡，影响食物消化吸收。
c.临睡前不宜喝得太多。以免水分停滞全身组织中，变成水肿及形成眼袋。
d.最好是喝温开水。冰水会刺激肠胃，使消化分泌受阻，令消化器官加重负荷，导致消化不良。
e.切忌饮用生水。
f.牛奶、果菜汁、汤等也要记入每天的饮水量，防止饮量过多为肾脏带来负担。
g.夏季、运动等出汗多的时候可以适当补充淡盐水，补充流失的体液。
多喝水，多喝水，无所不能的多喝水，真让人意外，好像每天都有人在催我们喝水，但是却没有想过多喝水究竟对对不对，甚至还有人为了身体健康，说每天都要喝八杯水，我也曾经尝试过一天喝八杯水，身体的益处没有感觉到，感觉自己上厕所的次数增加了。其实我自己也很想知道每天要喝八杯水，到底对不对。
说下我的看法吧，我觉得每天八杯水的的影响因素太多了，有些人的水杯比较大，有些人的水杯就比较小，比较小的水杯，每天喝十杯水都没有问题，但是如果水杯比较大，和八杯水就有点多了，所以说八杯水到底对不对，如果能够去掉这个影响因素，应该就知道到底对不对了，如下我再说下通用杯子喝八杯水的到底对不对。
我觉得每天用通用的杯子喝八杯水，应该是刚刚好的，因为杯子毫升容量，刚好不大不小，喝八杯水，对于身体还是有好处的，所以用这个类型的杯子，我觉得喝八杯水挺好的，因为八杯水更好符合我们身体所需，所以我觉得通用杯子，每天要喝八杯水，是一种挺对的说法，但是也不要认死理，就一定要喝八杯水，不想喝就不喝。
总结来讲，我认为每天要喝八杯水，对也不对，因为八杯水对于有人而言就不适合喝这么对水，但是对于一些人而言，就适合喝这么多水，所以究竟对不对，谁也不知道，因为水放在哪里，你想喝水就多喝点，不想喝水就少喝点，但是多喝水对于身体的益处还是有的。
