Question

吃蛋白粉有什么用？可以长肌肉吗？

Answer 1

蛋白粉的重要组成部分主要为乳清蛋白，也是人体的机体利用率能达到最高的蛋白，它能迅速的补充人体内对蛋白质的需要，从而达到相对更好的增肌效果。
锻炼的时候适当吃蛋白粉是可以长肌肉的。
蛋白粉增加肌肉的原理是这样进行力量训练时，肌肉纤维会造成轻微撕裂，身体会产生记忆，为了应付这个重量，身体在利用蛋白质修复受损的肌肉纤维时进行超量恢复，修复后的纤维会比断裂前粗壮一些，以更好应付大重量。在这个过程中，是不会产生脂肪的，蛋白质的作用就是修复肌肉、内脏、血液、皮肤等等。