Question

老人大便干燥吃什么食物好

Answer 1

　　首先，要改变不良的饮食习惯。食物不可过于精细，主食要多样化，粗细粮搭配，不要忽视豆制品的摄入，冬天不忘红小豆，夏天不忘绿小豆，每天吃一顿麦片粥，经常吃全麦面包;蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源，每天保证1斤蔬菜，其中芹菜、元葱、韭菜、木耳、海带、蘑菇等应经常出现在餐桌上，白天保证2两至4两的水果，香蕉、苹果最相宜。牙口不好的老年人，要吃带馅的食物，如包子、蒸饺、水饺等，或把蔬菜切成菜末做熟，水果制成果泥（用豆浆机或食物料理机搅碎成泥）。每天1～2盒酸奶。
　　另外，要增加饮水量。到我们咨询室来的郑大伯是典型的缺水型便秘患者。看他皮肤干燥、枯黄，他不喜欢喝粥，也不爱喝水，更不喝菜汤，因为已坚持多年，养成了习惯，并不觉得口渴，只是便秘常困扰他，使他痛苦不堪。我们建议他，每日应饮水2000毫升左右，水可作为润滑剂，膳食纤维在肠道中充分吸收水分才能膨胀，刺激肠蠕动，软化粪便。
　　还要注意，不要养成依赖泻药的习惯。泻药使食物通过肠道过快，减低了肠道对食物的消化和吸收，致使多种营养素遭到损失。长期用泻药，还可使肠肌松弛变形，菌群失调，更会加重便秘。
　　最后，提醒便秘的老年朋友，要经常吃点蜂蜜、黑芝麻等，它们有很好的防治便秘作用。黑芝麻要研成粉状，放到大米粥里，再加入蜂蜜，可以通便、润肠、除燥。

Answer 2

你好，根据你描述的情况来看，老年人随着年龄的增大，活动量减少，肠道蠕动慢，导致便秘的发生。

建议喝谷益舒常清茶来改善便秘，平时多喝水，饮食清淡，多吃蔬菜和水果，避免食用辛辣食物，适当活动锻炼，养成每天排便的习惯，就可以了，在必要的时候用开塞露。

Answer 3

香蕉，现在是春季，每天一杯蜂蜜水效果也不错。若现在已多日便秘，可用煮熟的红薯粘蜂蜜吃一般当天就能解决。老人年纪大了，便秘可不是一件小事情，要从生活习惯中改善，否则后遗症可大可小。

Answer 4

把核桃仁磨成粉，加少许水及一二粒冰糖，放到锅里熬到冰糖溶解就好。习惯以后还可以加点燕麦粉什么的。核桃仁记得要去皮！
把整个香蕉去皮后用勺子捣碎，尽量捣成糊状。然后在锅里加少量水，倒上香蕉糊一起煮。水开后敞着锅盖，用勺子慢慢搅拌，像平时煮粥一样。等香蕉和水融为一体就像粥一样的时候熄火。等粥凉一凉，再把米粉放进香蕉粥里

Answer 5

水是生命之源，营养素是生命之本，多喝水，尤其是早晨起床刷牙后喝上800ML容量的 一杯水，成人每天6-8杯水，您做到了吗？每天吃多种水果蔬菜，纤维素治疗便秘最好，水果蔬菜中才有，这些吃了一段时间后没效果，那就是老年人肠道蠕动能力差了，小肠吸氧，大肠吸水蠕动，建议您：人体所需基本营养素，用上