为什么大量运动会使免疫力下降呢

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喵喵喵啊sunny
高粉答主

2019-09-11 · 每个回答都超有意思的
知道答主
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大量运动会使体内的CD16杀手细胞增加,免疫细胞减少。

过去以来,科学家们有注意到过度的运动对於免疫系统反而会伤害,这些运动员比较容易感冒,而适度的中强度运动却反能提高免疫力,对抗病毒或细菌的感染。

多伦多大学针对19-29岁的平常不常运动者,让他们分别每周进行三次或五次的40分钟有氧运动,连续达12周之久。由血液检察中发现,每周三次运动者的CD16杀手细胞增加 27%,而每周五次者则只提高21%,而每周运动五次者,免疫细胞数量竟减少33%,每周运动三次者则没改变。

适度的运动为每周三次的有氧运动,太高强度与密集的运动每周五次或更多的有氧运动,反而会让免疫力下降。

扩展资料

免疫力低的五种表现:


1、经常感到疲劳:


工作经常提不起劲,稍做一点事就就感到累了,去检查也没有发现什么器质病变,休息一段时间后精力又缓解,可这样又持续不了几天,疲劳感又出现了。


2、感冒不断:


如果感冒成了家常便饭,天气梢微变冷、变凉,来不及加衣服就打喷嚏,然后的日子便与感冒相伴了,而且要经历好长一段时间才好,这就说明免疫力有所下降。


3、伤口容易感染:


身体哪个部位不小心被划伤的时候,几天之内伤口处红肿、甚至流脓,比正常人愈合慢;或者某个部位,比如臀部长个又疼又痒的小疖子,过几天头上又长了,也说明抵抗力下降。


4、娇气的肠胃:


如果肠胃象个没有长大的婴儿,经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜,却上吐下泻,说明肠胃的自身保护功能存在着问题。


5、易受传染的攻击:


例如经常被周围的人传染感冒,这时证明抵抗力存在问题了。

参考资料来源:人民网-过度运动会使免疫力下降

参考资料来源:人民网-免疫力低下有5种表现 老人增强免疫力有5招

帝斯曼人类营养
2021-11-25 · 专注于营养、健康和绿色生活的全球科学公司
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大量运动的话,身体要消耗很多能量,就需要及时补充足够的营养,特别是微量元素营养。所以,除了要给身体及时补充一些必要的蛋白质、脂肪外,维生素等微量元素营养也很重要。事实上,如果不顾及自身身体条件盲目进行高强度运动,让身体长期处于过度疲劳状态,不仅不能提高免疫力水平,反而会导致免疫活性成分消耗过多,尤其是缺少一些维生素等微量元素,造成免疫力水平下降。这也就会在大量运动后,更容易感冒生病。所以,如果大量运动的话,依然要注重及时的吃一些东西外,还可以额外补充复合维生素,比如纽斯葆优乐B这种,其中就包含了8种人体必需的维生素B,可以帮人体促进代谢,保持更好的能量与代谢。另外,这款维生素b族是可以咀嚼的,适合运动人士携带,维生素原料也是来自帝斯曼,拥有70多年维生素生产经验,更放心补充。运动后人体是更需要足够的营养的,所以大家千万不要掉以轻心,一定要科学运动。欢迎点击了解更多相关信息!
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匿名用户
推荐于2017-05-17
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免疫功能是人体的一种正常生理功能,它可以识别来自体外及自身的一切有害物质,并设法将其消除掉,以保护机体不受伤害。过分体育运动恰恰使人这方面的功能受到伤害。  例如人体内有一种自然杀伤细胞(NK细胞),这种细胞是抵抗病毒性疾病的第一道防线,在抵抗癌症中也起到重要作用。当机体长时间运动至力竭时,NK细胞数及其活性均明显下降。Berkett(1990年)研究发现,马拉松运动员在跑后1.5小时内,体内整个NK细胞活性下降了30.7%。  T淋巴细胞是体内防止癌变和其他许多疾病的防护系统。国外Lambert及Green等研究证实不当运动后,T淋巴细胞的增殖应答减少,功能降低。再如分泌型IgA是覆盖在鼻、咽、气管、眼、肠道和膀胱黏膜表面重要的免疫球蛋白,它是黏膜的重要屏障,对某些病毒、细菌和一般抗原具有抗体活性,是抵抗上呼吸道病原微生物的重要物质。1982年,Tomasi等发现越野滑雪运动员在剧烈训练期,其安静时分泌型IgA浓度低于久坐不动的对照组。1999年,Tnarp等报告,游泳运动员在比赛期,安静时的分泌型IgA浓度明显比常人低。运动反而使体内分泌型IgA浓度变低,这被用来解释为什么训练期运动员上呼吸道发病率高的原因之一。
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解闷小助手
2020-12-18
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运动也会减低免疫力?

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