一晚上要醒三四次,第二天人就很累很困,有什么办法能够改善一下,最好有实际经历的，求帮忙,谢谢啦
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这种状况基本是由于内心潜意识心理压力和运动不足导致的。建议你在生活中对任何事都不要太固执、保持良好心态。
不要因为一件事没有做好而产生焦虑情绪。对人对事尽量宽容、还有最重要的是多做些别的事、也就是转移注意力法。
平时加强运动，多跑步锻炼。晚上睡觉前喝一杯牛奶洗一个热水澡。
两周后如果还是没有改善的话就说明问题有点严重了，必须要尽快去看医生。
希望我的回答对你有所帮助
不要因为一件事没有做好而产生焦虑情绪。对人对事尽量宽容、还有最重要的是多做些别的事、也就是转移注意力法。
平时加强运动，多跑步锻炼。晚上睡觉前喝一杯牛奶洗一个热水澡。
两周后如果还是没有改善的话就说明问题有点严重了，必须要尽快去看医生。
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