Question

什么时候测体重最准

Answer 1

Answer 2

什么时候测量体重最准,最重和最轻
我们都很清楚，胖人不喜欢测体重，因为那是他心中的痛。现在不同了，因为我们要积极地面对这一问题，但也不要期待过高，就像没有人能一口吃成胖子，脂肪同样不能在短时间内消失，开始的1~2周目标为体重不再增长，然后体重减轻控制在每周0.5公斤，这样半年就可以减掉13公斤。
建议每天早晨空腹测一下体重，体重在1公斤上下的波动是正常的。因为早上的状态最稳定吧, 受到外界的影响最少。曾经看过一本日本杂志是说每天测量三次体重 早起 午饭之前 和睡前 个人觉得每天都固定一个时间 比如说早饭前称 那样每天积累下来体重变化就是对的。

Answer 3

你最好在卫生间里放台体重称,体重称量最准的时候是在早晨刚起来,不进行剧烈活动,不进饮食,排空大小便,并脱去衣帽,这样称出来的体重基本是你的净重.

Answer 4

对于同一天来说，称重最好的时段是清晨。
很多人都有在清晨排便的习惯，这是经过一夜消耗以后，人体新陈代谢的结果。而且在这个时候，人体清空了杂质也还没有进食，保持在清晨称体重你的体重波动就比较的小，可以清楚掌握自己的体重变化动态。

Answer 5

减肥路上的同学们，是不是经常被体重上的变化牵动你的情绪?

有时明明没什么吃，体重却上了; 有时大吃大喝，体重却没什么变化，都快被它搞疯了!

其实会有这种状况多数是因为你没有掌握正确的称重方式而引起的，

不懂称重也有学问?就让小编来带你了解吧!

量体重正确方式

　#1

　　最佳时机

[起床排便后，吃早餐前]，是称重最佳时机，

这是因为经过一夜的漫长睡眠，距离上一次进食已经过了快十小时，

前一餐都已经消化完毕成了粪便，

因此一觉醒来先上厕所排便排尿，再来量体重，量完了才喝水吃早餐，

如此一来最能体现出我们最真实的重量。

　　#2

　　电子体重机 vs 传统体重机

虽然说电子体重机比较方便读取体重，但其实传统体重机的准确性会比较高，

原因是因为电子体重机敏感度高，

轻微移动，碰撞就会影响读数，准确度容易受环境影响，

而传统体重机就较少这方面的问题。

Ps. 使用传统体重机前请记得把它归零

　　#3

　　最佳地点

建议把体重机放在一个固定的地方使用，这样会大大减低环境而导致的误差。

摆放的地方也必须要有平坦并坚硬的表面，以便提高准确性。

另外，很多人有光着身子量体重的习惯，这其实也是很好的方法，

因此也建议把体重机放在厕所，房间，更衣室等个人空间，以方便测量体重。

　　#4

　　最佳频率

量体重的频率建议为一天一次，最好是在起床排便后，吃早餐前 (参考第一项)，

由此一来，容易检讨体重上的变化，只要回想前一天的饮食，运动即可。

若一天量多于一次，体重会因为进食，运动等日常活动而变化过大，因此没有实际意义。

若几天量一次则难以找出体重变化的原因，因此一天量一次是最刚好的了。

掌握了正确的称重方式，减肥路上就会事半功倍!

照着做好，身材即将离你不远啦!

-THE END-