Question

如何做好一个好中锋

我是小学六年级的学生，身高167左右，120斤，实战经验算多，是一个中锋，有大神给我发一些3V3中锋必备的条件和要求和各种投篮方法

Answer 1

增强自己的身体素质，这样才不会在争抢篮板的过程中受伤，因为中锋的主要作用就是抢篮板，还有就是球如果传进来了的话中锋必须要利用自己的身高优势来篮下单打哦，卡好位置才能更好更有效的抢到篮板。总之 身体素质、身高、篮下卡位、这三点是中锋的必要功课。

Answer 2

中锋首先要有高度，篮板一定要有保证，很多大个子的移动很慢，姚明动作很灵活，建议多练习跑步，交叉步，重要的是意识，中锋快下，挡拆，都是应该掌握的技能，好中锋一定要有篮子，勾手是不错的选择，希望能帮到你。

Answer 3

6年级120斤，你这都赶上高中生了，是不是很胖啊，胖的话先把多余的脂肪减下来。技术方面主要是低位的单打和高位的策应，脚步的练习也是非常的重要，我认为你现在的年龄和体重，和同龄人打，低位在身体是可以完爆大多数人，建议你可以看一下奥尼尔的低位，这个是实在活，没梦幻脚步这么花，但是用得好威力非常大

Answer 4

你这么年轻，我看好你哦! 技术方面的我就不说了 我也不太懂 你可以去看NBA 我就给你一个身体上的建议 适当的进行力量训练 不然你会看起来瘦长而且容易受伤 但是力量训练也不能过量 那样会影响身体的协调能力 你可以去查训练方法

Answer 5

只要打板 掩护 卡位 3点不能缺一 投篮方式 大臂与小臂之间是90°，大臂于胸部之间是90°，投篮向斜上方45°推射，等到最高点然后压弯，用手指将球给拨出。
我是个后卫

Answer 6

一个好的中锋要有篮下统治，篮板，得分都要有拿手技能，比如抢篮板，卡位、意识都很重要；得分，首先你一个中锋，尽量少的被别人帽就对了，利用身高优势多练中投，勾手，少带球，个高容易被偷球。