Question

女生怎么减大小腿上的肉效果最好?

请大家多多指教噢!~

Answer 1

可以做有氧运动，比如跑步，单车，这是减全身脂肪的运动。
做的时候一定要一气呵成，保持较高的速度，效果才能好。
也可以学学{稼瑾红的痩身笔记}中的饮食习惯，
养成好的生活习惯配合运动即可

Answer 2

试试以下方法：

1. 晚上躺床上做骑自行车的动作。这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量。骑自行车的动作做到你的两个大腿发麻，痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。

2. 每天坚持跑3000米。不仅锻炼身体，还能减掉大腿，小腿等身体的各个部位。

3. 吃饭之后站30分钟再坐。建议大家在吃完饭的30分钟内站着，或者在家里左右走走，当然不是去跑步，就是简单的走走而已，这样才能达到瘦腿，瘦肚子的要求。

4. 要少吃些肉类食品以及淀粉类等主食，多吃蔬菜水果，切记一定要吃碳水化合物，否则脂肪燃烧将缺乏材料。

5. 以冷热交替的足浴方式来促进血液循环，这一招也可消除浮肿腿。
   

Answer 3

多运动

Answer 4

穿高跟鞋和每天坚持做提脚运动(脚尖着地脚跟提起)每个脚每天坚持5分钟,这样可以完美你的脚形.

Answer 5

减大腿上的肉
方法1:每天用粗盐洗大腿,不要太用力,会伤皮肤.
方法2:闲坐的时候多抖动双脚.
方法3:每天吃2种海鲜.
方法4:多睡觉!
注意:不能跑步,那样腿更粗!