Question

晚上空腹睡觉可以起到减肥的效果吗?

Answer 1

俗话说“胃不和则卧不安”，就算是在晚上睡觉时也需要胃肠内有一定的食物，
不至于因为体内能量不足，引起身体不适，影响睡眠，同时对身体健康也不宜。
正确的减肥方法是增加运动搭配少食多餐。
增加运动量会调节身体的新陈代谢，在新陈代谢旺盛的情况下，
少食多餐能减少能量堆积，通过 雷 圭 儿 摄入的能量多用于日常活动运动，减肥也十分有效。