Question

做俯卧撑和做仰卧起坐减肥吗

Answer 1

做俯卧撑和做仰卧起坐减肥的，配合有氧运动热身，燃烧多余脂肪，减肥效果更明显。
1〕有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，
这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。
2〕腹肌运动(俯卧撑、仰卧起坐)。
腹肌运动(俯卧撑、仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。很多人以为腹肌运动(仰卧起坐)可以消肚腩，这是错误的观念，没有把腹部的脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。
要注意的是：如果要运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必需超过半小时。因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪！

Answer 2

可以减，但是效果不是特别的明显，比较局部，这两个运动主要就是练习臂力和腹肌的，而且还要坚持，持之以恒才会出效果，我个人认为最好的减肥方式就是跳舞，或者跑步，祝你减肥成功

Answer 3

做仰卧起坐可减肚子肥，俯卧撑只能将肥肉练成肌肉，不能减肥。如果是男生是个不错，如果是女的就别了，仰卧起坐停下来的话要会变粗，俯卧撑会使手臂变粗的__检举