Question

什么是正确坐姿？

Answer 1

　　正确坐姿，除了遵循以下技巧摆放双腿外，还应时时保持上半身挺直的姿势，也就是颈、胸、腰都要保持平直。
　　一、上班族坐姿
　　1、身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。
　　2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉；手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。
　　3、调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行。
　　4、放置腿部健康踏板，使膝盖略高于大腿，保证腿部通畅的血液循环。
　　5、视线与向地心垂线的夹角为115度角左右。也就是电脑屏幕略低于平行视线。
　　女士坐姿
　　二、驾驶姿势
　　1、上身微微后倾，颈部有汽车驾乘人员颈椎保护头枕释压。
　　2、身体正对方向盘，头正肩平，视线平视前方。
　　3、手应达到左手握在方向盘时钟的9-10点之间，右手氛在3-4点之间，但左手必须高于右手。
　　4、后背有双背靠垫做扶托，胸部略挺，小腹略收。
　　5、两膝自然分开。
　　三、学生听课及作业时的正确姿势
　　1、腰背自然挺直，胸部张开，双肩放平，胸离课桌一拳左右；双臂 放在桌上略张开，左手大拇指和其余四指分开成八字形，按住纸左边。
　　2、写字时，眼睛与纸面保持一尺远距离。

Answer 2

很多来科室就诊的 颞下颌关节疾病 的患者，尤其是年轻的患者，均有明显的姿势异常。很多患者的工作或者学习时间较长，需要长时间坐位，但是坐姿不良。 正确坐姿的模式图 坐位时，保持腰椎轻微的前凸，头部水平中立位，耳朵的垂线通过身体重心。腰部可以垫一个软枕。 正确的坐姿有利于减少椎间盘内的压力，使头颈位于比较好的位置，减少因为头部前屈导致的下颌后缩 ，有利于患者保持良好的下颌休息位。

Answer 3