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三款低卡主食 怎么吃可以减肥

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相信很多女性都是通过节食来减肥，可是这种办法却很难坚持下去，有没有办法可以不用节食就能减肥的呢？下面小编就给您推荐几款能满足口腹又能减肥的低卡路里主食吧。 减肥主食1.糙米 中国人以米食为主，许多米食一族一餐不吃饭就受不了，但是餐餐无限量的米饭也会让你瘦不了，这时候可以用糙米饭代替白米饭，糙米纤维量多、体积也大，并且含有丰富的维生素B群，非常适合做为现代人的营养补充，当然也绝对让你吃饱饱。 减肥主食2.麦片 这里指的是传统的大燕麦片。麦片加水之后会膨胀，饱足感十足;又因甜咸口味皆宜，正餐点心可以随时变化，且富含纤维质帮助排便，可说是减肥者必备的秘笈。 减肥主食3.冬粉 在正餐时将饭面类主食置换成冬粉，不但热量可以少掉1/3，同时可以达到餐后延长饱足的功效。但是冬粉容易吸水，一定要注意汤底本身的热量，避免吸附到勾欠，或是坊间卤味的汤汁。