Question

跑完步之后拉伸腿部很疼么回事?

Answer 1

跑步造成的小腿疼痛，有两种情况：肌肉拉伤和长时间没有进行高强度运动的不适应。
肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。症状表现为局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重，肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。如果你在跑步过程中没有感到剧烈疼痛，基本可以排除这个了。更多关于肌肉拉伤相关信息参考：http://baike.baidu.com/link?url=TjubAVO73k749F4_RiMv2iAs4ebE48zYBi0yCBojSrGyl5OHVWkFqZIbocGoJYPv
另外就是可能很久没有运动了，或者是活动前的热身没有做好，这就导致你的身体并没有做好准备就被迫接受你的命令，因而造成了肌肉的不适，影响不大的，适度的腿部按摩可以缓解疼痛，还有就是你需要坚持锻炼，不然下次还会疼痛。跑步前热身相关信息参考：http://jingyan.baidu.com/article/546ae18546a4ee1149f28cd8.html

Answer 2

Answer 3

可能是以下原因：
1、可能跑步姿势不对，造成了肌肉拉伤
2、之前运动少，突然运动导致乳酸堆积较多，一时不适应，觉得难受
3、拉伸的动作幅度过大，导致肌肉疼。。。