Question

怎么从110斤减到90斤呢？（偶身高162）

想从110减到90，有什么办法呢，最好别是要吃很难弄的东西的方法。
运动量少一点的，因为要上班。所以比较长时间在坐着。而且也没什么时间运动。
（少吃多运动对我没什么用）
减肥方法要简单呀。要比较健康地。不可以告诉我吃减肥药呀！
嗯，减肥的时间最好不要太长。希望是3个月以内的。

Answer 1

减肥不是一朝一 夕的事，日常生活中只要多加注意，就可以健康、安全而且从根本上达到控制体重的目的，保持良好的身材。
1.切忌快速减肥：快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯。

　　2.饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半小时至一小时，燃烧脂肪的效果最佳，运动后要注意补充水分。

　　3.每餐慢吃细嚼：这是满足食欲和减少食量的最佳方法。

　　4.切忌贪睡：每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也是会长胖的主要成因。

　　5.糖分和油量够了就好：减少每日糖分(饭面)和油脂的食量,是减肥的必要方法。

　　6.不喝炒菜汤：此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。

　　7.休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌情减少。

　　8.不吃宵夜：睡前进食，热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积 加油

Answer 2

建议你每天早上起床空腹喝杯用温水冲的蜂蜜加醋.这样有利于排毒.
早餐照吃.中餐吃煮番茄.把盐均匀的撒在番茄块上.加水用中火一边煮一边搅拌.
煮10到15分钟.饿了就吃噢.这个能使脂肪值下降.每天坚持吃.坚持三个星期.
晚餐饿了就吃青菜和一点鱼肉.补充点营养.
不能吃太饱.因为晚餐吃多最容易让人发胖的噢.
然后每天傍晚.坚持跳500下绳.
睡前在床上踢踢腿.
OK了.你这样坚持3个星期到一个月.保证有效果的.
记得不能吃米饭噢.
其他的营养到位就行.
饿了就吃个苹果.
晚上过了7点就别进食了.
热量的东西少吃.零食少吃.
只要想着要变美了.就会有动力的。
加油吧.
减肥是长期的不是一天两天的事
靠的是动力噢~