Question

学生如何快速瘦大腿

我是一位学生 人不怎么胖的 但就是腿比较粗 现在班上德女生腿一个比一个细 好自卑德 我也每晚练习50个升蹲起 躺在床上练习“自行车” 可是没见什么效果 因为还要注意长个子 所以也吥能节食 帮帮忙啦！最好是大家亲身时间过得！

Answer 1

瘦大腿妙招大分享

Answer 2

Answer 3

晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，很多人都在寻找简单快速的方法，这个我可以给你推荐一个例子（稼红痩身笔记）。

Answer 4

你的腿是肌肉型的还是脂肪型的。如果是脂肪型的，平时跑跑步锻炼一下。如果是肌肉型的，那你平时就要注意要让小腿放松，平时站着的时候身体稍微前倾，让脚后跟放松。晚上睡觉前按摩按摩腿，可以高抬腿（可以放到床边的墙上呀），让血液倒流。平时做一些高抬腿的动作呀，这些办法都是挺有效果的。还有，泡澡时，在腿部涂抹浴盐，按摩十几分钟后洗去，这样也可以。也可以通过医美的方式进行改善。

Answer 5

要想瘦大腿每天坚持上伸腿30次，臀桥起落30次、针眼起落30次，同时按蔬果汁代餐法进行每日早晚代餐。