Question

请问早晚吃苹果有什么好处？

Answer 1

多吃苹果有利于排毒养颜，生津解渴，还能抗癌，对女性来说，还可以减肥。

美容养颜：苹果中的维生素C、E和B族含量都很高，这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要，还能美白、嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙等问题

通便排毒：苹果中的丰富膳食纤维能促进肠胃运动和帮助消化，减少身体毒素蓄积，有利于身体健康。

抗癌作用：苹果表皮和果肉中存在抗氧化物质能减少癌细胞的生长，特别是能抑制肝癌、结肠癌和乳腺癌等癌细胞的增殖活性。

提高免疫力：苹果中的营养素元素较齐全，含量也很丰富，吃苹果能补充身体所需的营养元素，增强身体的免疫力，对预防感冒等问题很有好处。

降压降胆固醇：苹果中的钾元素含量丰富，能有效平衡血压和保护血管和减少中风的发生概率；苹果中的果酸和维生素还能有效吸附胆固醇，减少动脉硬化和心血管疾病的发生风险。

补脑安神：苹果中的特殊芳香物质能消除不安、抑郁的情绪，起到补脑安神的作用。

Answer 2

如果能连续三天只吃苹果可以帮助清理肠道垃圾，可以起到减肥的作用。

Answer 3

苹果被称为水果之王，其营养价值是非常高的。
苹果可以帮助人提高记忆力和提高免疫力：有句话常说一天一苹果，医生远离我，所以经常吃苹果不仅可以提高人体免疫力，还可以让人的记忆力得到提高。苹果里的营养物质，可以促进我们日常的新陈代谢，促进生长发育。
多吃苹果降低人体的胆固醇：多吃苹果可以帮助胃肠道清洁，清除并排出体内多余的垃圾，经常吃苹果，胆固醇指数可以得到较好的控制。
多吃苹果可以降血压：苹果有降血压的作用。苹果含有的微量元素，比如钙、磷、铁，这些元素都可以起到不错的降血压的效果。所以当人们的血压总是不稳定，建议可以多吃点苹果，最规律的是一天一颗。
苹果丰富的营养价值可以让体内的营养均衡，多吃苹果可以帮助胃肠道的效果，起到美容养颜的效果。
其次苹果还含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。所以多吃苹果对睡眠也有帮助。

Answer 4

苹果中不仅含有非常丰富的维生素C，同时还含有丰富的VB17和栎皮酮，这两种物质都是很好的抗癌物质；而且苹果中的水果精华素等对于我们养分的吸收也很有利；苹果皮与果肉之间的这一层还含有可以降低有害胆固醇的果胶。
苹果很好，但每天最好不要吃多，健康饮食水果是一天400——500g,最好在饭前或者饭后一个小时吃。那样既可以吸收营养又可以增加饱腹感而减肥

Answer 5

苹果的性味温和，有补脑养血、宁神安眠的效果，但也不要过量，一般每天吃一个其实也够了。

但也是有不适合的人群

• 溃疡性结肠炎的病人：溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

• 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人： 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不宜生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果。

• 平时有胃寒症状者忌生食苹果。