我开始健身了，买了康比特的分离乳清蛋白粉但是不知道每天什么时候喝，一天喝几次，每次用量多少，我每天 30
我开始健身了，买了康比特的分离乳清蛋白粉但是不知道每天什么时候喝，一天喝几次，每次用量多少，我每天晚7点练，男身高175体重128斤！求大神给解答详细点！...
我开始健身了，买了康比特的分离乳清蛋白粉但是不知道每天什么时候喝，一天喝几次，每次用量多少，我每天晚7点练，男身高175体重128斤！求大神给解答详细点！
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按照你一天吃东西的量，如果你一天可以玩的去摄入蛋白，就没必要去吃了，最好的时间有三个是早上起床一勺，训练前，或者训练后40克或以上。
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每次进行力量训练后一小时内饮用、最好三十分钟内喝、每天一练即可
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可一日三餐服用，饭后半小时吃，一汤匙就可以，用温水冲服
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这东西效果不怎么好，人体很难吸收。想要长肌肉的话，建议你多吃鸡胸脯肉，牛肉。希望可以帮到你
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