Question

怎么吃胖

Answer 1

吃什么不重要，你消化不好，吃什么都没用，要用科学方法
　　瘦小主要原因是消化吸收功能虚弱，打个比方吧。你一次分泌的胃酸等消化液少，却吃了很多食物，就会导致消化不完全，消化时间长，吸收功能弱，这样就很难长胖了。。。。
　　A 所以建议吃饭的时候也要选择时候和方法（慢·少·多），
　　1.吃的时候别太急，多嚼几下（炖肉也要切碎，一大块那怎么熟，怎么吃？一样的道理）。
　　2.别吃太多，吃到6成饱就好（注意：有人吃1碗饭后感觉还是很饿，甚至胃口大开，想继续吃，那是因为食物还没有完全消化吸收，所以就算吃1碗，等30分钟后食物消化了，就不会有饿的感觉了。这样能保证食物充分吸收，也为下餐留空间）
　　3.吃完正餐后3个小时可以吃点点心，或者剩饭菜。也就是9点，15点，21点的样子，但是晚上建议还是少吃。（也就是3主餐3辅餐，但量不能多，不然下顿就吃不下了）
　　B 还有就是辅助方法
　　1.别熬夜，11点前睡，熬夜时人体强制工作，消耗大。
　　2.饭后别剧烈运动，不利消化。
　　3.思想别太累（比如太兴奋，太悲伤等等），这样也消耗大。
　　★4.如果下顿吃不下，可以做些无氧运动增长肌肉(肌肉比脂肪好多了，而且肌肉不容易消退)，切忌不可做有氧运动（否则是减肥），运动后休息大概1小时候就又可以吃了。
　　4.食物要科学，软食物又利消化吸收，所以煎·炸的东西最好别吃。可以吃点山楂，开胃助消化。

　　个人觉得有些瘦子猛吃巧克力，甜食等高能量食物反而不胖，就是因为消化不好，吃了也白吃，不如慢慢来。那些容易胖的人就算吃一点点东西就会发胖，而瘦子猛吃也不胖，由此可见！！要胖主要还是消化吸收能力，但是也要时间的，因为消化功能的调养也要时间。慢慢胖才正常，好比人家姚明长了20年才到229CM，要胖，所以别急。慢慢来，祝你好运~

Answer 2

晚上多吃，多锻炼，保持心情愉悦。可以喝喝啤酒

Answer 3

吃饱就躺着，想不胖都难

Answer 4

吃高蛋白质的东西。采纳

Answer 5

吃好的

Answer 6

多喝菜汤