Question

我想知道糖尿病的人的生活和饮食的注意事项

Answer 1

对于糖尿病的生活你就遵循糖尿病治疗的“五架马车”来执行就OK了。“五架马车”指的是药物治疗，饮食治疗、运动治疗、血糖监测和糖尿病教育。
你遵循医嘱，按时用药，将血糖控制在合理的范围内，加强运动(但不要过量，诱发低血糖)、控制住饮食，时时进行血糖监控以掌握血糖控制状况，从而减少并发症的发生救恩可以了。
糖尿病患者的饮食上可以参照“三宜三不宜”食谱
　　传统上，对糖尿病患者来说，米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰。那他们到底能吃什么？要对哪些食物忌口？营养专家为糖尿病患者开出了"三宜三不宜"健康食谱。
　　糖尿病患者"三宜"健康食谱：
　　五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；
　　豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯；
　　苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。
　　糖尿病患者日常饮食要警惕的"三不宜"食谱：
　　不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖；
　　不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化；
　　不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。
糖尿病本身不可怕，只有“迈开腿、管牢嘴、勤监测、多学习”，糖友一样可以正常美满的生活，无非就是比常人多了些甜蜜的烦恼而已。

Answer 2

糖尿病患者应该注意少吃多餐，注意低盐、低脂、低糖饮食，同时还需要注意，含糖量比较高的食物，高淀粉含量的食物也都需要注意少吃，或者不吃，如白面类的。
糖尿病患者不宜吃红糖、白糖、蜂蜜、葡萄糖类制的各种糕点、罐头、果酱、冰淇淋等等。只有出现低血糖或某种原因不能进食时才能食用。另外，土豆、粉条、红小豆、绿豆、山药、藕、芋头、胡萝卜、洋葱、蒜苗、肥肉、动物性油脂以及蛋黄、肾脏、肝脏、肚等动物内脏尽量少吃。核桃仁、葵花子、花生等热量高的食物肥胖者少吃。
升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、芹菜，水果如柚子、猕猴桃、西瓜、樱桃、草莓等，蛋白选择优质蛋白，如瘦肉、鱼类，主食最好选择玉米面荞麦面、燕麦面，但都要注意量，

Answer 3

要正确认识糖尿病。要知道营养学和食品的血糖指数和血糖负荷指数。饮食和运动可以让你不怕糖尿病过好生活。人可以不用胰脏也能正常生活。推荐你一本书日本学者江部康二的《不吃主食糖尿病就会好: 实践篇》。要正确认识糖尿病，要知道糖尿病应该吃什么？应该怎么吃？食品有血糖指数和血糖负荷指数,明白了好管理血糖糖尿病患者首先要管理好血糖。不管餐前餐后血糖最好控制在7.7以下，高了也不要超过8.3.

Answer 4

生活上注意别生气、别发脾气，尽量少吃太辣、太咸以及甜食。