Question

人精神恍惚，记忆力明显下降，还很嗜睡，怎么调整？

如题，感觉自己状态差以后，我调整了下自己的作息时间，但是没什么效果！

Answer 1

这是思虑过重（心事）、劳累过度、睡眠不足、生活不规律的表现，这也是身体的亚健康表现。改变生活习惯，饮食有规律，保证充足睡眠，就会恢复的。

Answer 2

摄入维生素，多吃蔬菜，晨练+8小时睡眠（10：30--6：30），重要的是这8个小时，不是睡8小时地觉

Answer 3

思想太复杂，想的太多，导致休息不好！迟睡,睡眠不足，缺少运动，缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。 你看看是不是上述原因产生的，请注意调整自己！

Answer 4

你需要去找医生检查身体才对

Answer 5

听听一些让人放松的音乐 没事就静坐闭眼静静的呆着 不生病的话白天别睡觉 中午可以小眯一会