Question

除了引体向上，还有什么办法练背阔肌

人很廋运动也少，计划开始力量训练，买了哑铃和臂力棒，在家训练。户外单杠做引体向上尽然做了2个就不行了，弱爆了(>_<)，还有什么好的方法训练背阔肌嘛，求个专业有效的回答

Answer 1

鄙视复制 你可以多做俯卧撑 仰卧起坐 一次要求不要做太多 但隔一会做几个 还是有效果的

Answer 2

俯身哑铃飞鸟。