高度近视怎样才能不让度数继续上涨?
本人对自己的眼镜很无耐,也用了很多升视降度的眼贴膜产品,可还是无济于事,反而加升了度数,本人很苦恼…...
本人对自己的眼镜很无耐,也用了很多升视降度的眼贴膜产品,可还是无济于事,反而加升了度数,本人很苦恼…
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4个回答
2013-08-30
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做好以下几项能有效防止视力疲劳和预防近视的发生及加重:
1.书写阅读姿式要正确,持续时间不要超过一小时,就要休息10分钟左右。
2.看电视、上网一天累计时间不要超过2小时(最多不要超过4小时)。
3.保持足够的睡眠时间(每天最少8小时)。
4.少吃甜食和碳酸饮料,不要偏食。
5.坚持认真做好眼保健操。
6.坚持户外运动。
必要时可以采用中医的穴位治疗来提高视力。
远眺——保护视力的有效办法 远眺就是抓住远方目标凝视,从现代医学分析,是因为当两眼望远时,睫状肌得到了充分的休息,青少年应该有意识的利用一切空隙机会朝远方眺望,如清晨起来看看窗外的绿色植物,傍晚多看看天上的星星,白天也可以选择远方某一建筑物作为目标,望远是提高视力的一贴良方,望远应该为每天不可缺少的活动项目。 保持充足的睡眠——睡眠是人类舒张眼部肌肉,恢复眼功能最重要是方式。 养目八法 养目:平时注意膳食均衡,估到粗细搭配,荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等,少吃糖果及甜食。 运目:站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户上、下、左、右四个窗角,可舒筋活络,运转眼球,改善视力,每日早晚各做5-10分钟。 熨目:每天早晨或睡前取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼睛会感到一股暖流。如此反复数次,可通经活络,改善眼部血液循环。 浴目:以热水、热毛巾或蒸汽浴双眼,每天1-2次,每次5分钟左右,也可结合洗脸、喝热水时进行,也可单独将菊花、竹叶之类的中药水取法,趁热熏浴眼部,待水温后再以药水洗眼,有热名目之功效。 极目:早晨在空气清新的地方,自然站立,两眼先平视远处的一个目标,再慢慢将视线收回,到距眼睛35厘米时,再将补视线由近而远黑心移到原来的目标上。如此反复数次,然后再进行深呼吸运动,对调节眼功能有一定好处。 补目:中医认为,肝开窍于目,肝得血而能视,动物眼睛可以睛补睛,以脏补脏,因此多吃动物肝及睛,可以有效的保护眼睛,如猪肝鸡肝、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪眼等,可以经常食之。 习惯:写字看书姿势要端正,不能行走躺卧看书。 运动:如打乒乓球、羽毛球、排球、踢足球等。 眼保健操的作用 目前,我国在校的学生患近视率居高不下,使学校、学生,家长困惑。实践证明眼睛保健操同用眼卫生相结合,可以控制近视眼的新发病例,起到保护视力、防止近视的作用。眼保健操共有四节:第一节按天应穴,第二节挤按睛明穴,第三节按揉四白穴,第四节按太阳穴轮刮眼眶。以上这些穴位都是来自祖国医学经络理论,主治目疾和视物不清。通过穴位按摩,使上内气血流畅,改善神经营养,以解除眼部肌肉疲劳,达到防治近视的目的。
成都华蜀眼科
1.书写阅读姿式要正确,持续时间不要超过一小时,就要休息10分钟左右。
2.看电视、上网一天累计时间不要超过2小时(最多不要超过4小时)。
3.保持足够的睡眠时间(每天最少8小时)。
4.少吃甜食和碳酸饮料,不要偏食。
5.坚持认真做好眼保健操。
6.坚持户外运动。
必要时可以采用中医的穴位治疗来提高视力。
远眺——保护视力的有效办法 远眺就是抓住远方目标凝视,从现代医学分析,是因为当两眼望远时,睫状肌得到了充分的休息,青少年应该有意识的利用一切空隙机会朝远方眺望,如清晨起来看看窗外的绿色植物,傍晚多看看天上的星星,白天也可以选择远方某一建筑物作为目标,望远是提高视力的一贴良方,望远应该为每天不可缺少的活动项目。 保持充足的睡眠——睡眠是人类舒张眼部肌肉,恢复眼功能最重要是方式。 养目八法 养目:平时注意膳食均衡,估到粗细搭配,荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等,少吃糖果及甜食。 运目:站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户上、下、左、右四个窗角,可舒筋活络,运转眼球,改善视力,每日早晚各做5-10分钟。 熨目:每天早晨或睡前取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速摩擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼睛会感到一股暖流。如此反复数次,可通经活络,改善眼部血液循环。 浴目:以热水、热毛巾或蒸汽浴双眼,每天1-2次,每次5分钟左右,也可结合洗脸、喝热水时进行,也可单独将菊花、竹叶之类的中药水取法,趁热熏浴眼部,待水温后再以药水洗眼,有热名目之功效。 极目:早晨在空气清新的地方,自然站立,两眼先平视远处的一个目标,再慢慢将视线收回,到距眼睛35厘米时,再将补视线由近而远黑心移到原来的目标上。如此反复数次,然后再进行深呼吸运动,对调节眼功能有一定好处。 补目:中医认为,肝开窍于目,肝得血而能视,动物眼睛可以睛补睛,以脏补脏,因此多吃动物肝及睛,可以有效的保护眼睛,如猪肝鸡肝、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪眼等,可以经常食之。 习惯:写字看书姿势要端正,不能行走躺卧看书。 运动:如打乒乓球、羽毛球、排球、踢足球等。 眼保健操的作用 目前,我国在校的学生患近视率居高不下,使学校、学生,家长困惑。实践证明眼睛保健操同用眼卫生相结合,可以控制近视眼的新发病例,起到保护视力、防止近视的作用。眼保健操共有四节:第一节按天应穴,第二节挤按睛明穴,第三节按揉四白穴,第四节按太阳穴轮刮眼眶。以上这些穴位都是来自祖国医学经络理论,主治目疾和视物不清。通过穴位按摩,使上内气血流畅,改善神经营养,以解除眼部肌肉疲劳,达到防治近视的目的。
成都华蜀眼科
2013-08-30
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俺有个预防视力下降的必杀技:近视都是长时间固定视线造成的,要不停地变幻视角,多眨眼。视物一定不要固定在局部位置上,经常望远,最好是快速变换远近。人正常情况每分钟眨眼20次,打电脑会大大减少,其中玩游戏的才6次。要不超过20分钟,就要起来做点别的。10分钟不到要望望窗外远处。
另外注意不要偏食,缺锌和缺硒都影响视力发展。喜欢甜食、油炸食品和小零食的容易近视,因为额外多消耗B族维生素。可适当多吃些对保护视力有益的食物,如富含叶黄素的红色食品(木瓜、芒果、杏之类),以及含花青素较多的蓝莓、葡萄籽精华等。
另外注意不要偏食,缺锌和缺硒都影响视力发展。喜欢甜食、油炸食品和小零食的容易近视,因为额外多消耗B族维生素。可适当多吃些对保护视力有益的食物,如富含叶黄素的红色食品(木瓜、芒果、杏之类),以及含花青素较多的蓝莓、葡萄籽精华等。
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年轻人如何避免近视度数增长?
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2013-08-30
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不要用产品啊。。。用眼一段时间按摩按摩,向远处眺望,保持正确的用眼姿势,多吃胡萝卜,菠菜名目的哦。。不要过度用眼使眼睛疲劳。。大概就这样吧
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