Question

男人怎样减掉肚子上的肉？

我个子只有175 可也不知道为什么 肚子一天比一天大 眼看着冬天一过去又要到夏天 夏天的衣服肯定都快穿不了了 肯定好难看 其他地方都不胖 就是肚子大 怎么迅速减？现在晚饭我几乎是不吃了 不过知道能坚持多久

Answer 1

首先要控制的就是晚饭，最开始就是少吃，后来就是基本到了四点以后不吃东西
还要控制不吃零食，薯片之类的膨化食品真的是要说BYE——BYE的
碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果
但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效
烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱
午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右
水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的
我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了
尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，多吃蔬菜
其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西
记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的，这样就不会再去吃东西了
或者说很早的睡觉，说到这里我想说一下作息时间
我觉得良好的生物钟也是减肥的一个关键的

Answer 2

用啤酒酵母加黑木耳粉用温水冲服效果最好！

Answer 3

少喝酒