Question

恐惧症与失眠

二年前做了个蛇的恶梦，从此就患上了蛇的恐惧症，也兼有强迫及妄想思维，表现为会把不相关的东西联想为蛇（比如路人，躺在床上的人，钢管水管等等），有时无法控制自已不去想，虽然知道这些想法是很不合理的，但就是无法控制，晚上很难入眠，会无法控制自己想到蛇，一想就会感到很恐怖，怕做恶梦，就一直耗着，很难入眠，有时甚至通宵未眠。总之蛇就象进入了我的潜意识，无法踢开，很恐怖，痛苦极了，严重影响了工作与生活，甚至有了字沙的念头!
这样下去很怕会影响健康，甚至得精神分裂症。
另外我有糖尿病，血糖现在控制前6到7，后8到10，心脏不太好，但目前并未查出有心 脏病。
请问：1,有什么药物可以r帮助入睡，最好非处方药，对心脏影响较小，价格较便宜
2，我发展为精神分裂症，出现幻听幻视的可能性大么?
3，自已有什么办法摆脱这疾病么?
以上第一个问题为重点
多谢了!尊敬的各位医师，专家，主任!

Answer 1

首先不会因此的精神分裂症的，但是可能会对健康有一些影响。对恐惧可以采取以下方法自助：在想象中适应。通过想象回放出来，不断重复。心理就有了适应性。在真正去经历的时候，恐惧的紧张就会减轻。
失眠的问题：
可以通过以下方法改善睡眠状况：
(1)养成良好的规律性的起居习惯，每天尽量在同
一时间入睡，当自己的生物钟形成条件反射时，规律性的入睡和起床便形成了。
(2)睡前不要剧烈运动，不要过饱或饮茶、喝咖啡，避免看刺激性的电视、电影及书报，可用温水洗脸洗脚，着宽松的衣服，或听一些柔和的音乐。
(3)如果仍然入睡困难，则可选择看一些较枯燥的专业书籍，或者进行简单的思维锻炼：想象自己已经睡着或把思想集中在脚跟上、手上或后脑勺上。
(4)实在难以入睡时，可进食一个苹果或者一支香蕉，或者一杯温牛奶，注意不能过饱。最后的办法是口服少量辅助睡眠的药物如枣仁安神口服液等，尽量避免安定类药物，因为这些镇静安神药物往往会有肝损害。
糖尿病和其他生理问题问题：坚持有氧运动如杨氏太极拳，自我放松训练。
必要时看心理医生。

Answer 2

我也是多梦型，每天晚上都会做梦的，你这个有神经衰弱的表现。你今年多大年纪了？

Answer 3

你好，根据你的描述，你难以入眠，与你害怕做噩梦有关。而且，你对蛇的恐惧已经影响到你的工作与生活，所以消除你对蛇的恐惧是你的当务之急。
当你不再害怕做噩梦的时候，你也就能安心睡觉了，自然不必吃什么药物了。而且，即使你现在吃一些帮助睡眠的药物，由于你根本的问题没有解决，注定这种方法是治标不治本的。
如果你对蛇的恐惧已经有两年了，相信在这两年的时间里你尝试过很多方法来克服这种恐惧，但都没有达到你想要的效果。建议你找专业的心理人士，进一步探讨你对蛇的恐惧是如何而来的，在他们的帮助下来克服你的恐惧。