摇呼拉圈能减肥吗?为什么 20
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因为转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾,让闷饥达到美容的效果!
但是要注意:1、双脚站立与肩同宽,双手握住呼拉圈,分别呈10点、2点位置,并将其置于脚前。屈膝、臀部向下坐,到离地大约1米处停住坦返。用呼啦圈支撑身体,如图向前伸直双臂,感到双肩有拉伸感。2、继续向前拉伸身体,直到腹部贴到大腿,然后尽全力将双臂向前伸,感到脊柱和背部正在慢慢拉长。同时深呼吸,放松颈部,保持头部朝下。坚持10秒后,慢慢直立身体。
转呼啦圈的时间最好在30分钟以上而且呼啦圈的转动速度罩薯不易过快
但是要注意:1、双脚站立与肩同宽,双手握住呼拉圈,分别呈10点、2点位置,并将其置于脚前。屈膝、臀部向下坐,到离地大约1米处停住坦返。用呼啦圈支撑身体,如图向前伸直双臂,感到双肩有拉伸感。2、继续向前拉伸身体,直到腹部贴到大腿,然后尽全力将双臂向前伸,感到脊柱和背部正在慢慢拉长。同时深呼吸,放松颈部,保持头部朝下。坚持10秒后,慢慢直立身体。
转呼啦圈的时间最好在30分钟以上而且呼啦圈的转动速度罩薯不易过快
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可以,但要坚持哦,减腰部比较好,贵在坚持哦!!
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能减,就是很痛,第一次摇完肚子和腰会很痛很痛,每天坚持就好多了!要摇半个钟头哦!吃完饭别摇!
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单纯的靠呼啦圈 是不能减肥的。 注意运动时间长久,在什么时候运动。 还有配合饮食。
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最好别用,学校有个学姐天天摇呼啦圈,结果去医院手术了
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