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健康指导:您好,如果单纯是想长胖的话,那么短时间内进食大量高脂肪的食物是最快的,但是这样对于身体的伤害也很大,所以如果您想增重的话,建议您可以酌情增加一些优质蛋白质食物的摄入量,同时配合适量的体育运动,帮助增加肌肉量,这样不但更加安全而且对于身体的影响较小.
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高能量的食物，比如巧克力啊，油炸类食物，你也可以晚上煲点猪脚汤喝，平时多吃点肉类，不过要有个度，当你的体重达到了一定时，就要控制啦。
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零食 能量比较高的食品 奶油制品等
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吃宵夜啊 九点之后吃点榴莲芒果，坚果之类的东西，热量很高的
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