Question

如何能快速有效的减掉肚子和腰上的赘肉？

我不算是胖，人家都说我有点瘦，但最近发现肚子胖了好多，以前的衣服都不能穿了

求救啊！！！…………有什么方法可以快速有效的减掉赘肉，不需要大片复制，最好是有亲身体验过，效果好�快�，而且还不反弹。

Answer 1

背对离墙半步，左右反复转身以双手平放在胸前触摸墙面。每天3组，一组100下，可以锻造魅力。制造小妖精~嘿嘿

Answer 2

做仰卧起坐，减肚子。我就是这么减的。

Answer 3

选择个有效的就可以了。

追答

尚医铭草臻妙，这个绝对有效，我用这个不但体重现在降了十多，肚子和腿都瘦了不少，而且他里面含有全蛋白，蛋白质含量很高，现在我感觉就连我的身体整体素质都有所上升

Answer 4

我的方法是 1.绝对不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱。

追答

并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物，平常早餐就只喝尚医铭草臻妙。

这个是我闺蜜推荐给我的，她已经就是只喝它瘦身成功了，我喝着也很不错，每天都可以掉秤。

Answer 5

要减掉肚子和腰上的赘肉，可以多吃苹果和钙片，多喝水。 1、饭前来个苹果。苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会有饱腹感。在餐前食用能有效地减轻我们对正餐的食欲。