让眼睛有神的方法有:多休息、热敷、做眼保健操、多做户外运动、要多吃保护眼睛的食物。
1、多休息
很多人都有这个习惯,每天手拿手机,一看就是几个小时,这样让眼睛超负荷,会损害眼睛视力的。建议每隔一段时间要休息一下,闭目养神或者是向远处瞭望。
2、热敷
当长时间工作或者是学习后,感觉眼睛比较疲惫的时候,可以用温水沾上毛巾,闭上眼睛,将毛巾放在眼睛上热敷,可以促进缓解眼睛疲劳。
3、做眼保健操
建议每个星期做三至四次眼保建操,通过按摩穴位,放松眼部肌肉,能提高视力,改善疲劳的作用。
4、多做户外运动
户外活动不仅能强身健体,而且能放松眼睛,防止近视。因为在大自然下眼睛接受自然光和青山绿水,对视力很好。
5、要多吃保护眼睛的食物
爱护眼睛,也可以通过食物来获取营养,以达到保护眼睛的作用,平常可以多吃鱼、蛋、豆制品、牛奶、菠菜、萝卜、西红柿及新鲜水果。
扩展资料:
平时用眼过程注意事项
1、光线要充足、舒适
无论是工作也好,学习也罢,我们都要在光线充足、舒适的环境下作业。光线太亮或太暗对视力是不好的,太暗会容易造成视力疲劳,太亮会刺激眼睛。
2、反光要注意
很多人认为光线亮就行,其实除了光线亮还有一个问题要注意,那就是反光,长时间在反光下工作或学习,会对眼睛有伤害。
3、调整电脑位置
如今很多人使用电脑,不知道电脑和人体的距离也是有一定的要求的,屏幕与眼睛的距离在50-60厘米之前,太长或太短的距离都对眼睛有伤害,且屏幕要稍微轻斜,避免直视电脑。
4、 坐姿要端正
无论是工作或者学习,很多人习惯性的弯腰驼背,有时累着就趴着,这样很容易造成近视眼。如感觉眼睛疲劳不要习惯性地依赖眼药水,乱用眼药水对眼睛造成伤害也是很大的。
参考资料来源:人民网-做好这6件事能保护眼睛 平时用眼要注意这4点!
2013-09-05
眼睛是人心灵的窗户,要想有炯炯有神的的眼睛,需要有良好的个人素质和修养,同时需要有良好的心理素质,还有丰富的人生阅历,才可能会有更完整的眼神表达。所以,我个人认为,眼神的练习更应该和你个人的思想在一起,当然,同时需要不断的练习。
2013-09-05