如何练出一副好眼神

过去长期看电视,玩电脑,使眼睛丢了神。请高手赐一练眼大法... 过去长期看电视,玩电脑,使眼睛丢了神。请高手赐一练眼大法 展开
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高粉答主

2020-01-20 · 醉心答题,欢迎关注
知道小有建树答主
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让眼睛有神的方法有:多休息、热敷、做眼保健操、多做户外运动、要多吃保护眼睛的食物。

1、多休息

很多人都有这个习惯,每天手拿手机,一看就是几个小时,这样让眼睛超负荷,会损害眼睛视力的。建议每隔一段时间要休息一下,闭目养神或者是向远处瞭望。

2、热敷

当长时间工作或者是学习后,感觉眼睛比较疲惫的时候,可以用温水沾上毛巾,闭上眼睛,将毛巾放在眼睛上热敷,可以促进缓解眼睛疲劳。

3、做眼保健操

建议每个星期做三至四次眼保建操,通过按摩穴位,放松眼部肌肉,能提高视力,改善疲劳的作用。

4、多做户外运动

户外活动不仅能强身健体,而且能放松眼睛,防止近视。因为在大自然下眼睛接受自然光和青山绿水,对视力很好。

5、要多吃保护眼睛的食物

爱护眼睛,也可以通过食物来获取营养,以达到保护眼睛的作用,平常可以多吃鱼、蛋、豆制品、牛奶、菠菜、萝卜、西红柿及新鲜水果。

扩展资料:

平时用眼过程注意事项

1、光线要充足、舒适

无论是工作也好,学习也罢,我们都要在光线充足、舒适的环境下作业。光线太亮或太暗对视力是不好的,太暗会容易造成视力疲劳,太亮会刺激眼睛。

2、反光要注意

很多人认为光线亮就行,其实除了光线亮还有一个问题要注意,那就是反光,长时间在反光下工作或学习,会对眼睛有伤害。

3、调整电脑位置

如今很多人使用电脑,不知道电脑和人体的距离也是有一定的要求的,屏幕与眼睛的距离在50-60厘米之前,太长或太短的距离都对眼睛有伤害,且屏幕要稍微轻斜,避免直视电脑。

4、 坐姿要端正

无论是工作或者学习,很多人习惯性的弯腰驼背,有时累着就趴着,这样很容易造成近视眼。如感觉眼睛疲劳不要习惯性地依赖眼药水,乱用眼药水对眼睛造成伤害也是很大的。

参考资料来源:人民网-做好这6件事能保护眼睛 平时用眼要注意这4点!

匿名用户
2013-09-05
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炼就炯炯有神的、神采奕奕的、会放电的、会说话的眼神;同时,学会用敏锐的眼睛洞察别人的心理。训练口号 :眼睛是心灵的窗口!灵魂集中在眼睛里!眼神是一种更含蓄、更微妙、更复杂的语言!让亲善的目光,如炬般有力的眼神成为你建立人格魅力的法宝!训练方法:( 1 )学会察看别人的眼色与心理;锻炼自己的丰富多采的眼神。( 2 )配合眉毛和面部表情 ,充分表情达意。( 3 )注意眼神礼仪。 不能对陌生人长久盯视,除非感情很亲密、欣赏、观看演出;眼睛眨动不要过快或过慢,过快贼眉鼠眼、挤眉弄眼或不成熟,过慢死气木呆;不要轻易使用白眼、媚眼、斜眼、蔑眼等不好的眼神,除非特殊情况。( 4 ) 习惯眼部化妆 ,以突出刻画眼神,富有情调。生活妆,清新亮丽可增添情趣和信心;学会化妆,富贵大方,个性可脱颖而出,给人留下深刻印象;舞台妆,浓重或随心所欲,可改变形象。训练步骤 :( 1 ) 眼部操分解动作训练 :熟悉掌握眼部肌肉的构成,锻炼肌肉韧性。眼神构成要素:A ﹒眼球转动方向——平视、斜视、仰视、俯视、白眼等。B ﹒眼皮瞳孔开合大小——大开眼皮、大开瞳孔,开心,欢畅,惊鄂;大开眼皮、小开瞳孔,愤怒,仇恨;小开眼皮、大开瞳孔,欣赏,快乐,色眯;小开眼皮、小开瞳孔,算计,狡诈。C ﹒眼睛眨动速度快慢——快 , 不解,调皮,幼稚,活力,新奇;慢 , 深沉,老练,稳当,可信。D ﹒目光集中程度——集中,认真,动脑思考;分散,漠然,木讷;游移不定,心不在焉。E ﹒目光持续长短——长,深情,喜欢,欣赏,重视,疑惑;短,轻视,讨厌,害怕,撒娇。( 2 ) 眼神综合定位 :以上要素往往凝结在一起综合表现。注意细微的变化,淋漓尽致的表现富有内涵、积极向上的眼神。如“这是你的吗?”用不同的眼神表示愤怒,表示怀疑,表示惊奇,表示不满,表示害怕,表示高兴,表示感慨,表示遗憾,表示爱不释手等。( 3 ) 模仿动物的眼神 :男性眼神象鹰一样刚强、坚毅、稳重、深沉、锐利、成熟、沧桑、亲切、自然;女性眼神象猫象凤一样柔和、善良、温顺、敏捷、灵气、秀气、大气、亲切、自然。( 4 )课外作业:A ﹒购物时,观察服务员的眼神和态度之间的关系。B ﹒与亲朋好友进行目光交流,考察眼神是否与自己的思想感情相符。C ﹒校园里与擦肩而过的同学进行眼神接触,试着揣摩对方的心理。D ﹒与不同年龄、不同性别、不同职业、不同性格、不同情境的人交流,大胆尝试使用不同的眼神,并考察社交效果如何
眼睛是人心灵的窗户,要想有炯炯有神的的眼睛,需要有良好的个人素质和修养,同时需要有良好的心理素质,还有丰富的人生阅历,才可能会有更完整的眼神表达。所以,我个人认为,眼神的练习更应该和你个人的思想在一起,当然,同时需要不断的练习。
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匿名用户
2013-09-05
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这个么? 保养 注意不要玩的时间太长!!!
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