我高一了，个子才一米五八,怎么才能快速长高啊? 急啊!!! 20
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多多锻炼。加强营养。建议你多做拉单杠。我初中毕业1.6m不到。高中三年长起来的。现在1.73（还凑合）。不要灰心。具体锻炼方法自己搜搜。看找个适合自己锻炼的方法。
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每天早上晚上一包牛奶，每天9点睡觉保持充足的睡眠时间，每天跳绳500下，打打篮球；多做一些跳高的运动，多练练柔韧，会对长高有所帮助的。祝你早日长高！
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要看男生女生了
男生长的晚，就算年龄大一点，还会长的，女生如果没有发育成熟，可以多喝牛奶，或适当补些钙片，就算不能再长很高，但可以强化骨骼发育，如果长成熟了，建议练练形体，可以拉伸几厘米。
男生长的晚，就算年龄大一点，还会长的，女生如果没有发育成熟，可以多喝牛奶，或适当补些钙片，就算不能再长很高，但可以强化骨骼发育，如果长成熟了，建议练练形体，可以拉伸几厘米。
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别急，你可能晚长，我外甥高三了才开始长，你平时多活动，打篮球对身高有帮助
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喝牛奶...真的很有用哦
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