Question

怎样治愈失眠

Answer 1

失眠主要还是因为精神紧张造成的！
很多人治疗失眠主要靠药物，吃安眠药，实际上这样只是治标不治本，容易形成药物依赖，结果吃的安眠药越来越多，失眠也治不好！
要想治疗失眠主要还是从自身改变，放松身心，减轻自己的精神压力，别光一天到晚忙着工作，多出去走走看看，精神状态好了，失眠肯定会慢慢减轻的！

Answer 2

现在失眠，是很多人的烦恼的毛病，想要治愈失眠，首先要保证心情愉快，到晚上睡觉的时候如果睡不着的话，可以查数慢慢就睡着了。或者听着歌，慢慢的也就睡着了。

Answer 3

"失眠治疗方法如下：
1、偶尔失眠：一般不需要治疗；
2、轻度失眠：可选取中成药改善患者症状；
3、中度或中度失眠：单纯中成药效果不理想，可选择西药或中西结合进行改善。另外，治疗失眠的新型药物包括佐匹克隆、思诺思等，半衰期较短，效果较好，不影响工作和生活。而且选择失眠药物时，需要根据患者的具体病情，选择相应药物进行治疗。"

Answer 4

维持平常心态进入睡眠：闭目入静法可以有效的改善失眠。运用轻缓音乐促进睡眠，缓解压力，陶冶心情。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。

Answer 5

我来回答你这个问题。第一要保持情绪平稳。不要胡思乱想。第二不要喝咖啡☕️，茶水。等刺激性饮料。第三。床要舒服，安静。可以睡前看看书，听听轻柔的音乐🎶。第四，如果有伴侣，可以运动一下。那样可以很快就入睡的。希望我的回答对你有所帮助！