Question

大家帮忙给我想个减肥的好方法，我觉得自己有些微胖，体重太重了79KG，我是个男孩24岁了，自从我有

减肥的想法开始，我就一瓶饮料一杯奶茶都不喝了，

Answer 1

晚上少吃饭或不吃，早睡觉，早晨运动，不喝甜饮料。一定行！

Answer 2

你这是需要提高新陈代谢，你的肌肉较少，多增肌力量训练，每天补充蛋白质和碳水

Answer 3

减肥最常用的还是饮食和运动，所谓少吃多动，执行起来又分很多方法，比如素食、低能量饮食、高蛋白饮食、高脂肪饮食、轻断食、运动治疗等。

Answer 4

我告诉你最简单的减肥方法，每天五公里跑步。三十分钟跳绳，三歺青菜水果为主，不吃白肉，科学合理睡眠

Answer 5

想减肥是件好事，减肥最好的方法是自己控制饮食，坚持段练，不吃零食，少吃含脂肪高的食物，千万不要盲目的去减肥，以勉对身体造成伤害。