Question

增肌粉和蛋白粉有什么区别？

康比特的增肌粉怎么样？ 健身半年来说是吃蛋白粉还是增肌粉，要买什么牌子的，价位多少？

Answer 1

锻炼后3-6小时是肌肉生长最快的时间 也就是肌肉生长窗口
这时的营养补充有两个方面 缺一不可
一是快速吸收的碳水化合物 能够提高胰岛素的分泌 提高血糖 营造肌肉快速生长的环境 这是基础
二是优质蛋白质 构筑肌肉的原料
这就是为什么在训练后要及时补充大量营养
增肌粉通常蛋白质的含量在30%左右 其余的都是碳水化合物（麦芽糊精之类的） 比较适合在训练后服用 但是缺点是蛋白质和碳水化合物的比例是固定的 不适合不同人的实际需求 所以通常作为代餐
乳清蛋白粉的蛋白质含量通常在80%以上 都是非常优质的蛋白质 是在蛋白质方面的最优选择 但缺点是 还需要另外补充碳水化合物（只吃蛋白质没有碳水化合物的话 蛋白质的利用率是很低的） 因此大多数的健身者都是锻炼后来一勺乳清蛋白 另外再吃一些水果 面包

现在明白他们的区别了吧

要是你比较瘦的话 就用增肌粉 省事嘛
要是脂肪比较多 建议用乳清蛋白 这样可以自己掌握碳水化合物的量

Answer 2

增肌粉与蛋白粉有什么区别？该如何选择，事半功倍

Answer 3

Answer 4

现在很多蛋白质粉产品故意不注明是哪一
种，只是含糊地写上“分离蛋白”，这通常
是使用了成本很低的植物类豆类分离蛋白
，这可不是需要大量优质蛋白的宝贝的好
选择。所以您一定要问清这一点！另外，
如果含量中是大量使用了酪蛋白（不如乳
清蛋白容易吸收），卵蛋白（同上）和其
他类型的蛋白质，而同时价格很高，那您
可能也是多花了冤枉钱买了质量低的蛋白
质粉。

Answer 5

康比特的还行。我推荐肌肉科技的。价位的话，你自个看吧。如果你比较瘦，就吃增肌粉。想要减脂，就吃蛋白粉。