自卑的原因有哪些？
自卑心理产生的根源有三：一是由消极的社会评价而导致的消极的自我认识。由于经常遭到他人的训斥、贬低、讥讽、挖苦，因而心目中形成了一种消极低下的自我认识，看不到自己的长处和优势。这种落后消极的自我认识正是导致行为怯弱、退缩、落后的根源。二是选择的事业不能用己所长，或自我目标和渴望值过高，结果屡遭失败，渐渐泯灭了自信心，自卑者总是觉得自己不行，不如人家。事先这种消极的自我暗示，就会增加心理负担和紧张感，从而抑制自己能力的发挥，产生负面效果。这种负面效果又会形成一种消极的反馈作用，加深其自卑感。另外，自己无法弥补的生理缺陷和重大的打击也会导致自卑心理的产生。
01
让你自卑的原因是什么?
曾经,我们做过一个调查:你自卑吗?
这是排在前十位的原因:
(1)外貌(皮肤、身材、手术疤痕) ;
(2)不善与人交往,与人相处胆怯,公共场合不敢说话,不敢表达自己的想法;
(3) 在乎别人的想法、眼光 ,没有主见;
(4)比不上别人优秀,不喜欢自己,觉得自己不够好,遇事不知如何处理,逃避;
(5)感情、婚姻遇到问题,处理不好 ;
(6)工作不好或工作没成就,
(7)家庭背景(父母不和、单亲家庭)、经济条件不好 (收入低,不能财务自由)
(8)能力不够好(学习成绩不好、学校背景不够好、学历不够高、学识不足)
(9)脾气、性格不好
(10)意外(父亲去世、小孩夭折)
02
你自卑过吗? 是为了什么而自卑?
自卑,并不是一个很少见的现象,
很多人或多或少都有过自卑的经历。
生活中,自卑的人比夏天树上的叶子还要多!
所以,你并不孤单,甚至,几乎每个人都有自卑之处!
自卑也不是普通人才有,很多名人也曾被自卑缠身。
李娜是国内当之无愧的网坛一姐,
职业生涯中曾获得两次大满贯,曾经世界排名第二。
在网坛叱咤风云的娜姐并不是一直都这么自信飞扬。
李娜9岁时,被心怀梦想的父亲送去体校打球,
后来父亲的身体却越来越差,
在她14岁那样,父亲因病去世。
而受李娜父亲临终之托的体校启蒙教练余丽桥,
对李娜的要求也越来越严格。
余教练采取的是打压式教学。
从十二三岁跟着余教练训练,
一直到21岁第一次退役,将近十年的时间,
李娜没有听到过教练一句表扬的话,从来没有得到过鼓励。
她曾说:“对自己不够自信、甚至于很自卑的心态。
在关键时候,自己拿不出那份自信可以去面对困难。”
2012年,李娜遇到了网坛名将海宁的前教练卡洛斯。
第一次见面,卡洛斯就对她说:
“我担任你的教练,
不是来要求你哪些是必须做的,
而是帮助你想明白自己应该做些什么,
让你了解为什么自己要打网球,
为什么自己会喜欢打网球。”
卡洛斯在训练时很喜欢鼓励李娜,
结果发现李娜不太爱回应他。
他说他真的很满意,李娜说:
“你就哄我吧。反正我从小到大也没受过什么表扬。”
这让卡洛斯开始关心起李娜是怎么成长起来的?
向卡洛斯说起童年往事时,
30岁的李娜泪流满面。
而卡洛斯开出的“药方”更让李娜惊讶,
就是重新找到余丽桥教练,
用20分钟的谈话去解开一个心结。
当时,李娜觉得不可能,她怎么去找他?
30岁的李娜去找她,说她伤害了15岁李娜的心,
她怎么能做出这样的事?
但是她还是去了。
李娜发现了更神奇的事,
她和余教练竟然心平气和聊了20分钟。
李娜说:“我不是说完全认可了这个人,
只能说是我可以去接纳这个人了,这是挺伟大的第一步。”
在央视的《开讲啦》舞台上,李娜说:
“卡洛斯教练让我找到了真正的自己。”
03
自信的人像阳光,照耀别人,
积极地追寻着自己的梦想。
而自卑的人就像背负一个大包袱,
压得人喘不过气来,更谈不上活出自己的精彩。
新东方的创始人之一俞敏洪说自己曾经历过八年的自卑期。
读北大时,他有浓重的南方口音,
说话有一半同学都听不懂;
英语口语很差,从入学时的A班掉到最差的C班;
更不会像电影《中国合伙人》里那样,
追上了全校最漂亮的女生,
事实上,他从来都没有勇气追过女生。
但他说,这段自卑经历,恰恰给了自己很多好处。
因为自卑,他就要看人脸色,不相信自己,
总是揣摩别人的想法,
渐渐练就了察言观色的能力。
而这项本领,在管理中非常有用。
第二个本领,就是练就了不把自己当人看的心态。
因为自卑,所以有了这种坦然的心态。
最后就算他成功了,也不会太出格。
人最怕的就是飞起来的感觉,
你太把自己当人看了,动不动就会得罪人,
动不动就会瞧不起周围的人,
有的时候一不小心就会做出格的事情。
“没有经历过深刻自卑的自信,不是真正的自信。”
很多人都是从“丑小鸭”,慢慢蜕变为“白天鹅”。
曾经的自卑,
可能是生命给你的一份包装丑陋的礼物,
可能会带给你真正的自信。
04
克服自卑的第一步,
就是看清我们自卑的究竟是什么?
并不是浮于表面的现象,
而是要探索出深藏在内心的原因,
是童年时的创伤,还是成长期的经历。
我们常常只看到别人的美好和拥有,
却对自己的拥有的视而不见,
生出自愧不如、自卑自怜的感受。
每个人生来都足够好,
都有足够的智慧、力量与爱,
是后天的经历使我们的自信蒙尘,
感到自卑,我们要做的是拂去灰尘,重现自己的美好。
所以面对自卑,最重要是学会做最好的自己,
别人的拥有,别人的标准只是一个参考,
我们只需要发现自己,做好自己,
丰富自己的生活,把关注点放到自己身上。
人生只涨不跌的投资,就是学习。
学习如何爱自己和接纳自己,在孤独悲伤难过时,
不与自己对抗,能够给予自己想要的关怀与爱。
自卑,并不可怕,也许正是发现自己,
让自己生命更加充盈的一个契机。
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