Question

老是睡3-4个小时到半夜就莫名其妙醒了，再也睡不着为什么啊？😔有一两个月了，这算失眠吗？

Answer 1

多运动一下出出汗，睡前喝点热牛奶，这样慢慢就改善了。

Answer 2

这说明心中有事放不下。 这种情况放之任之会导致神经衰弱。先从睡觉开始分析。首先要做到心中无事，先睡心后睡眼，当然也需要不冷不热不饥不撑，然后一切迎刃而解，祝好转，正常。忘掉所有事，睡心，睡眼，第二天再把忘掉的事捡一捡。

Answer 3

所谓的失眠，应该包括入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少三种情况，你之所以出现这种现象，有可能是压力大造成的，属于抑郁症的早期症状。