Question

失眠怎么调节？

Answer 1

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 2

现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。

Answer 3

躺在床上半个小时还没睡、半夜总会醒来，醒来后无法再次入睡等，这些问题都属于失眠中的一种，如果一周有三天有这些情况，并且持续了3个月，说明你的失眠症状比较严重。

Answer 4

多运动，多吃蔬菜水果。。。教你个我治失眠的方法，不困的时候不要躺在床上，不要等着睡。。。熬夜熬到觉得躺下就能睡着再躺下睡，连续几天就行了。。

Answer 5

睡前少食，少剧烈运动，情绪平稳，没有心理包袱。