Question

2-3岁小孩经常在白天睡觉晚上却很晚才睡，这样好不好？为什么？该不该刻意改变他的习惯？

Answer 1

妈要带好宝宝确实是一件不容易的事情，许多宝宝还有白天睡晚上不睡的习惯，让宝妈更为难。那么宝宝怎么会养成这种习惯？又该怎样去纠正呢？

其实宝宝的这种睡眠习惯可能是宝妈自己造成的，为什么这样说呢？原因是这样的，宝宝在宝妈的子宫是感觉不列白天黑夜之分的，也就是说环境没有什么变化，宝宝什么时候睡什么玩都一样，对孕妈影响也不大，所以，宝妈宝宝都不觉得有什么不妥，但宝宝出生以后就不一样，有了白天黑夜的区别，而且人类正常的习惯是晚上睡觉，不过对宝宝来说，还没有形成这个习惯，加之宝宝刚出生睡眠时间多，许多宝妈害怕影响宝宝的睡眠，即使宝宝白天睡觉也要极力去营造一个夜晚的环境，如拉紧窗帘保持房间黑暗，不允许家人吵闹以求安静，这样宝宝仍然感觉不到白天黑夜的区别，也就没有黑白颠倒的感觉，没有什么方便与不方便了，感觉不方便的只是大人。

明白了这样一个道理，我们就应该知道宝宝白天睡晚上不睡其实是大人自己造成的，不是宝宝的过错，当然知道了其中原由，我们也就有了应对之策，那就是要让宝宝形成正确的睡眠习惯。

一是宝宝白天睡觉时，不要制造夜晚的环境，光照也好，家人的活动也好，该怎样就怎样不要受限制，让宝宝体会到白天和晚上的区别，白天睡和晚上睡不一样，白天睡不舒服不安稳，宝宝自然就减少白天睡眠的时间了。

二是晚上让宝宝单独睡，并且熄火灯光，保持夜晚的环境，不要为了便于照顾宝宝等原因亮着灯睡觉，以保证宝宝睡得更安稳与舒适，宝宝和大人一起睡，大人的一丝动作都可能影响宝宝的睡眠，宝宝晚上的睡眠质量不好，白天就要补，如果宝宝白天睡多了，晚上自然睡不好，这样易造成恶性循环。

三是宝宝夜晚醒来时，不要频繁喂奶来让宝宝入睡，那会让宝宝更睡不安稳，也不要轻易去改变宝宝的睡姿，只要没有安全隐患，宝宝睡成什么样子都可以，调整宝宝睡姿会弄醒宝宝。

宝宝白天睡晚上不睡对宝宝和宝妈都极为不利，但只要宝妈明白其中的原因并遵循以上三点原则，是完全可以改变的

另外三岁之后是宝宝比较重要的时期，是孩子身体的快速成长期，同时也是宝宝开始培养识字的最佳阶段。当然学习这种东西不能强迫宝宝，容易让他对学习产生反感抵触，导致以后教育事倍功半。最好的方法就是培养兴趣。一是尊重孩子兴趣想法，多陪伴他，通过玩的方式让他喜欢上学习。搜索【猫小帅学汉字】应用有惊喜哦，比如：我家闺女喜欢抢手机，我就根据她的喜欢，效果非常赞。里面很多冒险故事，教宝宝识字，还有游戏巩固。

Answer 2

这样不好，正常的生物钟都打乱了，这不是孩子的习惯，大多是受大人影响他才这样，肯定是大人晚上睡觉迟，要不灯关了还在玩手机，这样孩子也不睡觉，要不是晚上睡觉的环境不太安静，还有孩子睡觉前把灯关了，不要用小夜灯，或者睡觉前给孩子洗漱，我家孩子刚刚一周岁，从出生到现在一直睡觉前给他洗漱，现在他都知道了，一洗漱完他自己就会知道要睡觉了，就很安静的吃奶睡觉了。

Answer 3

宝宝的作息时间完全是由家长慢慢养成的，这么小的孩子11点睡觉早上会几点起床呢？如果起床时间也跟大人一样就太缺少睡眠了，不知道您的宝宝白天还要不要午睡，能睡几个小时。睡眠不足会直接影响到宝宝的身体发育，因为只有在深度睡眠的时候，宝宝才会分泌出一种叫脑黄金的物质，促进孩子的生长，所以说睡觉比吃饭还要重要。我的宝宝从很小的时候就养成了按时睡觉的好习惯，现在快三岁了，每天晚上8点多就会上床，最晚不会超过9点入睡。中午也会午睡三个小时，总的来说每天维持13小时左右的睡眠。如果您的宝宝睡觉很成问题，至少也要让他能够保证11个小时的睡眠。晚餐不要进食过晚，7点以后就别再乱吃东西了，尤其是可乐、茶等饮品都不要给孩子喝。洗洗澡、讲讲故事，就算不睡也要让他呆在床上。动动脑筋，有耐心的引导会收到好的效果，加油！

Answer 4

宝妈不必太过担心。这个是可以纠正的。首先，这个习惯当然是不好的了，晚上休息，大家也得到放松，身体机能得以恢复，宝宝得以成长身体。所谓，宝宝都是在睡眠中成大的是有道理的。因此，是应该引导和纠正下宝宝的作息时间。生物钟适应后，要注意保持，包括家长们也是，要做到哦。

Answer 5

那么怎样才能帮助小孩改掉晚睡的不良习惯呢？小孩经常在白天睡觉是晚睡的一大原因，孩子白天睡得多，自然晚上就不想睡觉了。家长可以白天多带孩子出去活动游玩一下，尽量不让他在白天睡得时间太长。另外，家长可以坚持让孩子晚上8点半到9点洗漱后就上床，把室内灯光调暗一些，读写故事或者放些轻柔的音乐，营造一个好的睡眠气氛，孩子坚持一段时间自然就养成好的睡眠习惯了。