Question

大家快救救我吧？

最近天天不上班，天天沉迷于第五人格，还行终结者，等等网络游戏，喜欢看直播，玩游戏，一天不看不行，一天不玩难受，最近又推出一个联合狩猎，玩游戏还有一种紧迫感，怎么才能远离虚拟世界的电子竞技？有没有好的解药？最近钱快花光了，但我就是不想上班，不想工作，眼睛又近视的非常严重，感觉我快不行了。。。快撑不下去了，求个能解决不沉迷的简单易执行的办法？

最近又听王紫杰老师的商业模式顶层设计，包括金融模式，营销模式，商业模式，说最容易的是落地执行，最难的是商业模式的设计。我现在沉迷网络感觉我的灵魂都出不来了，人在这个世界可是意识在虚拟世界，我的魂感觉不在这个世界上了？怎么破啊？？？

Answer 1

第一，摆脱负罪感。
沉迷游戏的玩家，很多都会在游戏后产生负罪感，而这种负罪感又会让人更多的倾向于用玩游戏来逃避。为什么呢？
简单来说，按照弗洛伊德的理论，我们的人格是由本我、自我和超我组成，而我们的焦虑和痛苦都是由于超我的道德规范与自我的享乐意识冲突的结果。
什么是本我？本我就是你天生的人格，本我只有一个原则，就是快乐原则，即人天生就会追求快乐与享受，躲避痛苦。
什么是超我？超我就是人格结构中的道德部分，是由社会道德规范、个体良心、自我理想组成的，它的原则是完美原则。
当你玩游戏时，你的本我就一直告诉你，游戏太好玩了，别想那些劳心费力的事，爽就好。而你的超我会一直跟你唠叨，你要控制自己，你要成为成功者，不要让别人失望等等。他们两个天天打架，所以你才会产生负罪感。不过打架还好，如果其中一个把另一个打死了，那才是让人走向极端的可怕结果。
我们要做的，就是协调好本我和超我之间的矛盾。人喜欢享乐是天生的，如果你觉得玩游戏是不好的，是有罪的，那这种压力反而会把你更多的压向游戏。我们要知道，玩游戏也只是我们享乐的一种方式，并不比看电影、看书、下棋之类低贱。
但是，从另一个角度，我们也要知道生活在现实社会，对自己负责也是一个成熟的人应有的品质，如果享乐时间超过了一个度，就应该提起警醒。所以我们要注意玩游戏的时机和时间是不是合适，更加要关注的是除了游戏，还有没有别的事情是我们应该做？这就是第二点，你的目标。
第二，从兴趣入手，寻找你的目标
我来说一个我小侄子的故事。他也是从小学到初中一直沉迷游戏，成绩一直不太好，唯一的兴趣就是没事画画玩。家里人很发愁，也管不了。从高一开始，他突然自己就戒掉了游戏，每天自学到到12点，学画画也一点没耽误。问为什么，原来是想报考中央美术学院，成为建筑设计师。几个月，从一个游戏瘾少年，变成了一个努力上进的少年。寻找到人生目标对人的影响就是这么大。
很多人会说，我只爱玩游戏，没目标，怎么办？我有一个办法，从你喜欢的游戏中寻找兴趣，进而寻找目标。举个例子，喜欢某个游戏，我们可以从这个游戏中扩展出它的历史背景、画风、题材、人物等多种知识，挑一个你喜欢的去深入了解就好。比如玩战争游戏的可以去研究战史和武器装备，喜欢末世游戏的可以去看后启示录题材的文学作品，喜欢高达游戏的可以拼装模型，喜欢科幻题材的可以研究科学理论，只要抱着好奇求知的心态，你总能从游戏中找到自己的兴趣。记住，游戏是通往兴趣的最好载体。
有了兴趣，就可以一步一步的建立自己的小目标了。比如从读一本书，到了解一段历史，到学习一个文化，再到分享、输出知识，慢慢你就会发现除了游戏，世上还有很多有趣的东西等着你去了解和体验。
目标不怕小，切忌好高骛远。和玩游戏一样，游戏中的目标一定是从小到大，环环相扣的，每一次小的成功都会带给你成就感，进而刺激你更加努力往下一个目标前进。生命是长跑，你的每个小目标的实现，都会成为自己成长不可缺少的经历。
总结一下，玩游戏只是一种娱乐方式，不要为玩游戏这个行为感到有负罪感。我们可以通过游戏寻找自己的兴趣，进而通过兴趣来建立一个个的人生目标。当你找到人生目标时，游戏就不再会成你的阻力。
成为游戏的主人，才能更好地掌控人生

Answer 2

放下手机出去走走，回家去看看你的家人，放空一下

Answer 3

以前十三四岁也很喜欢玩游戏，但后来有位邻居跟我说，游戏玩来玩去没什么用。
仔细一想之后，的确没用。然后就不怎么玩游戏了，再后来就不玩了。不过又掉进了二次元的坑，这个是怎么都爬不出来了。
近期也不想补番，呆在老家，没有工作，整天在家闲得发慌。锻炼也打发不了什么时间……
然后又开始玩起游戏了。想着整天没事干，玩点游戏，赚点零花钱算了。。。。
有工作的话还是工作比较好，玩游戏也玩不出什么花样。当然了，玩玩游戏解解压力也是可以的，但不要玩多。
个人也还是觉得游戏最好不要太沉迷。虽然我现在感觉沉迷不了，没钱赚，甚至玩都不会玩。生活需要钱，钱需要工作。玩游戏顶多能保证不饿死的程度，但人需要生活，维持家计。想一想这些，就感觉游戏没有玩的必要了！

Answer 4

用自我交谈法。
第一步，认清现实
还有一个简单的办法可以区分想象与现实。你先静下来分析一下自己所处的时空，焦虑往往是在担心未来的危险，抑郁则在懊恼曾经的过错。那就问问自己你现在的烦恼是属于当下的么？还是你不可控的未来、不可逆的过去？我们还可以从自己的情绪上来判断，我听到的这个声音是理性、成熟的，还是过分悲观、情绪化、孩子气的？这个声音的主人是我，还是内心那个没有安全感的小孩？清楚自己的处境以后，如果发现自己正在被焦虑或抑郁威胁，你就需要进入下一步。
第二步，摆脱条件反射的思维模式。自我交谈不仅仅是需要听到内心的声音，更重要的是，我们要学习如何与自己的内心沟通。当你被不安全感攻击，正准备依照过往的习惯，顺应惯性往前飞奔时，对自己说声“停”。比如，“不，我不能在喝酒了，我还得开车”“我的确很想吃冰淇淋，但是我更想减肥，我不能吃”。你也可以创造某种你自己的咒语，让自己的思绪停下来。开始会很难，所以需要一次次的练习，来加强咒语的威力，告诉你的焦虑和抑郁，你想要改变的决心是如此坚定。
如果这么做感觉有些困难，那可以试试视觉效果。一张图片抵得过千言万语，在大脑陷入混乱的反射式思维里时，在脑子里勾勒一个画面比什么都管用。你可以在心中想象出一个紧急刹车的按钮，一遇险情就按下，尝试让自己静下来；又或者把自己的思维想象成一个频道，当你的孩子气在搞破坏时，学习手动调到其他正能量的频道，让积极乐观的思维占据大脑。这些方法都不是一蹴而就的，需要反复练习，要像锻炼我们的肌肉一样，要有耐心，一点一点的锻炼加强。
第三步，随它去。前两步都是通过主动的思考和行动来阻止焦虑或抑郁的条件反射，而第三步恰好相反，它是强调什么也不做。什么意思呢？想想看，当你感冒时，如果太过于关注你的症状，就会觉得浑身难受、饱受折磨，但如果你正在集中注意力处理其他的事情，很可能会忽略感冒的不适。

Answer 5

不想上班那就没收入来源，这么大的人又张不开口跟家里要，最后饿着玩。玩到饿得不行了跟朋友借，时间长了还不出来你周围就没朋友。 哥么，你这够牛B的啊。曾经我也是一晚不跑网吧打把游戏就难以入睡。 最后经验告诉我，我特么过的什么日子，游戏能带给我财富还是人生？ 我现在都懒得进网吧了，有那时间我不如做顿好吃的，洗洗衣服裤子鞋子，和朋友出去玩玩。 到了一定年龄遇到事情的时候你就知道你沉迷网络并不能带给你什么东西。那些主播大多数都是有人后面撑腰。 路有很多，就看你自己怎么选。

Answer 6

去谈一场属于你的恋爱，感受这个世界和你的交融，不断变清晰真实，慢慢自然会感受到自我的存在。也许很多人会问，怎么让她喜欢你？那么有一种世界叫做感觉流。

Answer 7

我来说一句哈，如果是这样，你可以尝试换一份工作，然后一有空就跟朋友出去玩